一、老年人要少吃堅硬的食物

　　人的牙齒上包有一層琺瑯質，若經常吃一些堅硬的食物，會使這層琺瑯質因過度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質暴露在外，使牙髓神經失去保護。

　　因此，老年人應盡量少吃甘蔗、榛子等堅硬的食物，更不能用牙齒去啟瓶蓋等用力行為，以防止牙齒受到損害。

　　二、多按摩牙齒、防治牙齒脫落

　　每次刷牙時，用手指輕柔地按摩牙齦，可以促進牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動。手指是很軟的，不會對牙齦造成傷害。

　　方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

　　三、多補充維生素

　　平時要多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處：當然，牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。

　　如果已經蛀成洞了，一定要及早填補！填好后，再用含氟牙膏。齲洞周圍的牙齒由于脫礦嚴重，質地脆弱易碎，含氟牙膏能夠顯著增強這個部位的質地，使它重新堅硬。