最近，小編發(fā)現(xiàn)了一個牙齒保健的小方法，現(xiàn)在跟大家分享一下，挺實用的，重點是不花錢！

　　1小幅度橫向按摩

　　食指輕輕按壓住牙齒與牙齦的交界線，小幅度橫向刷動。以感到舒服的力道，每處刷動10～15秒。

　　2從后面牙齒按摩到前面

　　從后面的臼齒向門牙中央，手指大幅滑動，重復3～5次。

　　3由下到上畫半圈按摩

　　從后面的臼齒向門牙中央，由下到上畫半圈按摩。上面的牙齦則是由上到下畫半圈。

　　然而有人懷疑這不是真的，小編你是想瘦...牙齦么？

　　這是真的。

　　有臨床牙周病學雜志實驗顯示，一日兩次、連續(xù)四周實行“清除齒垢＋牙齦按摩”，比起只有清除齒垢的人，纖維母細胞的細胞增殖活性提高約1.6倍。8周后，活性提升至1.8倍左右。

　　來自日本的一項研究：受試者分成“只刷牙”與“刷牙＋牙齦按摩”兩組，一天實行三次，觀察前后的牙齦炎指數(shù)變化發(fā)現(xiàn)，“只刷牙”的牙齦炎改善率為28％，而“刷牙＋牙齦按摩”的改善率高達45％！

　　為什么按摩就能預防牙周病呢？

　　首先，防治牙周病，關鍵在于如何減少含有牙周病原菌的齒垢（牙結石）增生。

　　而齒垢的真面目其實就是細菌集結成塊，每一毫克就含有2億5000萬個的細菌！當刷牙不充分，齒垢便會堆積在牙齒與牙齦之間，細菌繁殖之下，造成牙肉（牙齦）紅腫發(fā)炎，甚至支撐牙齒的牙槽骨與緩沖作用的牙周纖維溶解，形成牙周病。

　　專家認為，若能在牙齦發(fā)炎的階段好好維持口腔衛(wèi)生習慣，是有可能讓牙齒恢復到健康的狀態(tài)。除了使用正確的潔牙方式來除去齒垢外，配合牙齦按摩，防治牙周病效果更好。

　　真理：按摩牙齒與牙槽骨之間的牙齦，能夠改善血液流動，讓牙齦整體變得更為緊實，減少含有牙周病原菌的齒垢（牙結石）增生。

　　牙齦按摩不難，只要一根手指，不必花大錢，就能輕松保健牙齒！以上高效牙齦按摩法，建議一天至少一次。有興趣的小伙伴可以試一試哦~