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牙齦炎如何預防 教你10個妙招

2017-04-07 來源:武漢艾美口腔門診部  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:輪流使用兩支牙刷的好處在于可使另一只有時間完全風干,從而減少細菌滋生的機率,這對牙齒的健康非常重要。

 教你10個妙招預防牙齦炎

  1、戒煙、戒酒:煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質,要想有健康的牙齒,必須戒煙和酒。

  2、使用軟毛牙刷:用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭,對牙齦很有好處。

  3、刷牙齦邊緣:刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外刷,如此可預防牙齦發(fā)炎。

  4、輪流使用兩只牙刷:輪流使用兩支牙刷的好處在于可使另一只有時間完全風干,從而減少細菌滋生的機率,這對牙齒的健康非常重要。

  5、給牙齒補鈣:牙骨疏松容易導致牙齦炎,可以多吃含有鈣質的食物(見下卷礦物質一章)來強化骨骼。

  6、經常使用漱口水:漱口水可以幫助你清除牙垢,對牙齒健康很有幫助,建議每次吃東西后一定要漱口。

  7、清除牙石:你應該定期去牙醫(yī)處洗牙,以清除牙石,預防牙齦炎。

  8、刮舌頭:可能用一些不尖銳的器具去藏匿在舌頭上的細菌及毒素,這有利于牙齒健康。

  9、多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦,以避免牙齦炎。

  10、使用蘆薈刷牙:蘆薈被證實有很多功能,用蘆薈汁刷牙齦,能減少口腔內的牙垢。

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