漱口水可以除口臭？ NO !

　　口臭！社交生活的“精神隔閡”

　　口臭是一件十分難堪的事，讓人不敢張口說話。若這時用漱口水漱口反而會加重口臭。《印度時報》近日刊文，總結(jié)了去除口臭的一些方法。

　　口臭分為暫時性口臭和長期口臭。當(dāng)人們吃洋蔥、大蒜后，食物中的含硫化合物會被血液吸收，隨著血液循環(huán)流動到肺部。當(dāng)人們呼氣時，難聞的味道就會釋放出來。

　　而長期口臭是由于舌頭上的細菌分解了口腔中的食物殘渣，生成了揮發(fā)性硫化物，引起口臭。尤其口腔干燥的時候，細菌會大量繁殖，更容易口臭。漱口水大多含有酒精，會讓口腔變得更干燥，加重口臭。此外，有的人用漱口水后就減少了刷牙次數(shù)，口腔中的食物殘渣不能被及時去除，進而導(dǎo)致口臭。

　　除口臭，只需走8步！

　　去除口臭最簡單的辦法就是每天至少刷牙(包括舌頭)兩次，定期用牙線清潔牙齒。此外，預(yù)防口臭還應(yīng)注意以下幾點：

　　適當(dāng)飲水。細菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水還能沖淡揮發(fā)性硫化物的濃度，減弱口臭。有些口臭是某些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥的副作用引起的，所以一定要按說明書服用，服藥時更應(yīng)該多喝些水。

　　喝點酸奶。有研究顯示，每天喝酸奶能減少引起口臭的細菌數(shù)量。

　　吃口感脆的果蔬。咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑，還能促進唾液分泌，保持口腔濕潤。

　　少喝咖啡?？Х葧谏囝^上留下一層薄膜，限制了氧氣進入口腔，為細菌的生長(厭氧菌)創(chuàng)造了良好的環(huán)境。如果經(jīng)?？诔簦梢愿暮炔鑱泶婵Х?。

　　定期檢查口腔。尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時更應(yīng)及時檢查。

　　嚼無糖口香糖。嚼口香糖能促進唾液分泌，讓口腔保持濕潤。由于口腔中的細菌會將糖分解為揮發(fā)性硫化物，所以要嚼無糖口香糖。

　　適當(dāng)服維生素。維生素D不利于口腔細菌的生長，因此可以食用一些富含維生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果，也有助于抑制口腔細菌生長，并且還能預(yù)防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。

　　戒煙。任何一種煙草制品都會引起口臭及容易散發(fā)出臭味的口腔疾病。

　　做到以上幾點，無論從哪個方面而言，對于抑制您的口臭都是有積極意義的。