齲病俗稱蟲牙、蛀牙，是細菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。那么齲齒的自我檢查方法有哪些？

　　齲齒有哪些自我檢查方法

　　1、牙齒顏色的改變

　　對鏡仔細觀察牙齒有無顏色的異常改變，主要注意后牙咬合面及唇舌面的窩溝處，前牙兩牙之間的牙縫，牙齒唇頰面的牙勁部等顏色的改變。

　　如果咬合面的窩溝處顏色呈墨浸狀，有可能牙齒已經齲壞。

　　2、牙齒形態(tài)的改變

　　發(fā)生齲壞的牙齒的表面會變得不完整，有的形成洞有的形成小碎塊脫落。

　　3、牙齒質地的改變

　　被細菌侵蝕后的牙齒硬組織會脫鈣、變軟，在承受嚼壓力時可能斷裂，形成較大的齲洞。

　　4、牙面清潔度的改變

　　牙面經常粘有食物、軟垢等，有刷牙去除不了的色素沉著。

　　5、自覺癥狀

　　在遇到冷熱刺激或吃酸甜食物時．有酸痛不適的感覺。

　　蛀牙吃什么食物好

　　1、綠茶含氟有效防蛀牙

　　綠茶抗氧化能力相當強，其中含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。視個人喜好，一天喝2~5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之后飲用。另外，綠茶裡含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。

　　2、乳酪補鈣保持牙齒健康

　　誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。

　　3、洋蔥含硫化物破壞形成蛀牙的細菌

　　洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。建議多吃炒洋蔥，不止預防蛀牙還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

　　4、番石榴含維生素C保護牙齦健康

　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆番石榴是另一個好方法。番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等癥狀。

　　5、茭白可抑制口中細菌

　　菰類對保護牙齒也有幫助。茭白裡所含的香菰多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。菰類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2~3次各種菰類，是簡單又不花大錢的保健方法。