五一假期馬上就要到了，大家又可以暫時遠離忙碌的工作，好好放松一下了。呼朋友喚友，吃香的喝辣的，在享受生活的同時，您可千萬別忽視了口腔保健，記住：口腔健康是享受生活的基礎(chǔ)。以下就是一些保持口腔健康的不竅門。

　　◆假期期間，最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防御機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此，最好對口腔做個檢查，小問題及早解決。

　　◆假期期間，飲食上應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應(yīng)少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。五一期間，不少人忙于各種應(yīng)酬，對口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細菌數(shù)量急增；大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作。

　　◆應(yīng)避免用牙開瓶蓋咬硬物，小心牙外傷。各類堅果類食品是春節(jié)常備的零食，需特別注意避免直接用力啃咬。

　　◆應(yīng)避免用牙過度和極端冷、熱、麻、辣的飲食傷及牙齒，損壞口腔黏膜，并盡量控制煙酒、少熬夜。

　　◆多吃生蔬菜。生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

　　◆使用牙線。牙線能方便地到達刷牙、漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙垢，徹底地清潔牙齒，而且不損傷牙齦，安全可靠。牙線的使用還可以通過按摩刺激牙齒周圍的牙齦，增加牙齦的血液循環(huán)，從而達到預(yù)防或減少，甚至治療牙科疾病的作用。

　　◆每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭如因刷牙不徹底，齒縫中殘留物發(fā)臭，

　　◆找個時間去洗牙，以清除牙石，預(yù)防牙齦炎。

　　總之，五一假期除了好好享受生活，放松身心外，也應(yīng)該重視您的牙齒的感受，牙齒健康了，生活才有樂趣！