牙齒從乳牙換為恒牙的過程中，要經(jīng)歷一個(gè)比較漫長的時(shí)期。這期間的生活飲食習(xí)慣和觀念，對牙齒的生長發(fā)育相當(dāng)重要。下面我們就來普及一下，生活中我們常見的一些錯(cuò)誤的觀念和習(xí)慣。

　　7個(gè)最常見的錯(cuò)誤觀念

　　1、果汁是健康的飲品？

　　果汁聽上去健康，但其實(shí)因?yàn)閮蓚€(gè)成分——糖和酸，它和碳酸飲料一樣對牙齒有害。

　　橙汁的含糖量和可樂差不多（大約0.1g/ml，相當(dāng)于250ml水里加6勺糖），蘋果汁的含糖量則更高。

　　蛀牙是由糖、細(xì)菌、酸、時(shí)間共同作用造成的，而果汁中的酸會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)。

　　最糟糕時(shí)，孩子的牙齒會(huì)被侵蝕成殘根。該問題越來越嚴(yán)重，根據(jù)英國口腔協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，4至18歲的孩子中50%都有牙被侵蝕現(xiàn)象。

　　牙醫(yī)推薦的飲料只有水和牛奶。如果想喝果汁飲料，最好盡可能地稀釋，并于就餐時(shí)飲用。應(yīng)確?？焖亠嬘蔑嬃希M量減少其與牙齒的接觸時(shí)間。

　　凱倫·寇特（KarenCoates）是英國口腔健康基金會(huì)（theBritishDentalHealth

　　Foundation）的口腔咨詢師，她說：“最糟的情況就是，孩子拿著一杯果汁或吸吸杯，在房子里到處游蕩，每隔一會(huì)吸幾口果汁。”

　?。ü犐先ソ】?，但和碳酸飲料一樣對牙齒有害。）

　　2、果干比巧克力更適合孩子？

　　這一代的家長認(rèn)為，像葡萄干這類的果干肯定比巧克力和甜品更健康，但事實(shí)并非如此。

　　牙醫(yī)并不喜歡果干，因其充滿糖分，而且很粘，會(huì)塞牙。

　　巴里·克羅夫特（Barry

　　Cockcroft）是前英格蘭首席牙醫(yī)，如今他是英國最大的口腔團(tuán)體Mydentist的負(fù)責(zé)人，他說：“最好的預(yù)防方法就是能立即清理掉（粘在牙齒上的東西）。”

　　3、家長應(yīng)在孩子5歲時(shí)讓他們自己刷牙？

　　請家長應(yīng)在孩子5歲時(shí)讓他們自己刷牙？

　　官方建議家長幫孩子刷牙到7歲，具體視孩子手部靈活程度而定。這樣是為了確保孩子刷牙刷足2分鐘，且能刷到所有牙齒。

　　當(dāng)孩子可以自己動(dòng)手系好鞋帶的時(shí)候才可以自己刷干凈牙齒，是孩子手指肌肉微細(xì)動(dòng)作功能的行使成熟的問題。

　　一位知名牙科專家近期進(jìn)一步表明：為了將蛀牙概率降至最低，來自倫敦皇家外科學(xué)院（the

　　RoyalCollegeofSurgeons）的尼吉爾？亨特（Nigel

　　Hunt）建議家長幫孩子刷牙（或至少監(jiān)督孩子刷牙）刷到所有恒牙都長出之時(shí)，約11至12歲。

　　4、吃水果對牙齒好？

　　吃整個(gè)水果比喝果汁要好得多。

　　雖然水果也含糖，但它也含纖維。而且重點(diǎn)在于，水果中的水分能將牙齒上的糖沖走。水果是孩子每日5種蔬果的重要成分。但家長經(jīng)常因給孩子吃太多而愧疚，因?yàn)楹芏嗪⒆硬惶矚g蔬菜，家長又極想給孩子塞滿5種蔬果。

　　堅(jiān)持每天吃1至2份水果，且選擇像草莓、木莓、藍(lán)莓、獼猴桃、桃子和梨子這些低糖水果，而非葡萄、菠蘿等高糖水果。

　　如可能，與餐食共入，不要將水果當(dāng)零食?；蛘?，吃水果后來一份芝士，讓口腔快速回到中性PH水平。

　　5、健康的零食和正餐一樣，都很好？

　　從營養(yǎng)角度來看，這也許正確。但一直吃零食對牙齒非常不好，即使是健康的零食（比如水果、燕麥條、酸奶、早餐燕麥等等）。這是因?yàn)閷ρ例X的好壞不僅與含糖量有關(guān)，還與食用頻率有關(guān)。

　　但是，這并不意味著不要吃零食。寇特說：“我們生活在一個(gè)真實(shí)的世界，孩子是想要吃零食的。每天三餐加兩頓零食，牙齒可以忍受，只要?jiǎng)e讓壞習(xí)慣壓過好習(xí)慣，都是可以的。

　　但是不要全天都在吃零食或喝果汁，因?yàn)槊砍砸豢诨蚝纫豢?，酸侵蝕持續(xù)時(shí)間為1小時(shí)，這實(shí)際上意味著牙齒持續(xù)受到侵蝕。”

　　不間斷地吃零食對牙齒有害，即使是酸奶這樣的健康食品

　　6、孩子1歲前沒必要看牙醫(yī)？

　　根據(jù)Mydentist做的一項(xiàng)調(diào)查，57%的被調(diào)查家長等孩子至少滿1歲后才帶他們?nèi)タ囱泪t(yī)（盡管英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)（NHS）為孩子提供免費(fèi)的口腔護(hù)理）。

　　但是，如果條件具備，孩子第一次看牙應(yīng)在開始長牙時(shí)，約5至6個(gè)月大，克羅夫特說：“你能獲取口腔健康資訊，也會(huì)養(yǎng)成看牙醫(yī)這一重要習(xí)慣。”

　?。▼雰簯?yīng)在開始長牙時(shí)就看牙醫(yī)）

　　7、孩子不能使用含氟牙膏？

　　事實(shí)相反：含氟牙膏對于預(yù)防蛀牙是很必要的，只要家長掌握好安全量就好。3歲以下孩子，米粒大小含氟牙膏，即使他們不會(huì)吐牙膏；3歲-6歲的孩子，豌豆大小，學(xué)會(huì)吐牙膏吐出來更好。