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口腔健康誤區(qū),你犯了多少?

2015-09-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常生活中,很多人嫌刷牙麻煩常用漱口水來代替。專家指出,“漱口是輔助措施,簡單的飯后飯后漱口可去除口腔內(nèi)食物殘渣,保持口腔清潔,但不能代替刷牙。需要注意的是,一些藥物漱口液只用于牙周潔治和手術(shù)后,不能作為日??谇蛔o理用品,不能長期漱口,以免引起口腔正常菌群失調(diào)和抗藥性?!?/div>

   9月20日為全國愛牙日,今年的主題是“健康每一天從愛牙開始”。近年來,隨著生活水平的提高,口腔健康越來越受到重視,人們在牙齒保健上投入的精力也越來越多,大家對口腔疾病及其治療和修復的疑惑也隨之增多。

 
  誤區(qū)一:漱口水已經(jīng)可以替代刷牙?
 
  在日常生活中,很多人嫌刷牙麻煩常用漱口水來代替。專家指出,“漱口是輔助措施,簡單的飯后飯后漱口可去除口腔內(nèi)食物殘渣,保持口腔清潔,但不能代替刷牙。需要注意的是,一些藥物漱口液只用于牙周潔治和手術(shù)后,不能作為日常口腔護理用品,不能長期漱口,以免引起口腔正常菌群失調(diào)和抗藥性。”
  誤區(qū)二:用牙簽取出塞在牙間的食物好不好?
 
  牙與牙之間的間隙即為牙間隙,最易滯留菌斑軟垢,刷牙時刷毛難以進入,如何做好牙間隙清潔,目前大多數(shù)人使用牙簽,專家建議,牙簽只適用于牙齦退縮、根面暴露、鄰間隙大的部位,若使用牙簽用力過大易損傷牙齦。日常刷牙時配合使用牙線、牙間刷清潔牙間隙,可以更有效清潔牙菌斑。
 
  誤區(qū)三:無糖口香糖作用有多大?
 
  廣告上常說,飯后嚼幾顆無糖口香糖有利于口腔健康研究表明,咀嚼無糖口香糖能刺激唾液腺分泌唾液,減少食物殘渣及菌斑,并促進牙釉質(zhì)再礦化,從而起到防齲作用。
 
  誤區(qū)四:梨益齒、棗傷齒?
 
  在民間流傳著“梨益齒、棗傷齒”的觀點,這種說法是否準確,專家指出,至今仍無研究明確證實“梨益齒、棗傷齒”的觀點,梨的果肉呈顆粒狀,咀嚼時可以對牙面產(chǎn)生機械擦洗,對清潔牙面菌斑、按摩牙齦有一定的幫助。然而梨亦含酸、含糖,若吃完不注意清潔,同樣易于患齲;紅棗雖含糖量高,質(zhì)地黏膩,不易清潔,但只要吃完做好口腔清潔,便可有效降低致齲風險。

  糖量高、酸性食物最好少吃
 
  哪些食物都牙齒有利?哪些又有一定的危害?平時最好均衡飲食,有研究表明,含有脂類、某些蛋白質(zhì)(如酪蛋白)、礦物質(zhì)(如磷、鈣、氟)、維生素D食物具有防齲作用;生鮮食物如蔬菜、水果等,咀嚼時對于牙齒表明有摩擦清潔作用,對于降低齲壞風險有一定的幫助。
 
  含糖量高的食物(如蛋糕、餅干、含糖飲料)等,酸性食物和飲料不僅致齲,還可能引起牙齒敏感甚至酸蝕癥。而飲酒則是口腔癌發(fā)病的危險因素。對于食物對齲齒的利與弊,并不絕對。因為有效的口腔清潔,對于齲齒的預防才是最基本、最重要的。
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