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日常如何保護(hù)牙齒?避開口腔護(hù)理3大誤區(qū)

2015-09-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:另一方面,網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示,31.4%的人每天只刷一次牙;91%的人沒有定期洗牙;86.4%的人做不到定期檢查口腔健康。

   今天是第27個(gè)“全國愛牙日”,根據(jù)第三次全國口腔流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果顯示,我國成人85%以上患有牙周疾病,5歲兒童的乳牙患齲率達(dá)到66%,65-74歲的老年人高達(dá)98.4%。而絕大多數(shù)人得齲齒并沒有進(jìn)行治療。

 
  另一方面,網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示,31.4%的人每天只刷一次牙;91%的人沒有定期洗牙;86.4%的人做不到定期檢查口腔健康。
 
  牙齒問題可能影響其它器官健康
 
  口腔是呼吸道、消化道的入口,口腔健康和全身健康的關(guān)系十分密切。例如,牙齒咀嚼功能差會影響供血,大腦缺血最終導(dǎo)致或加重老年癡呆;孕婦有牙周病可能會出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn)兒;牙周病還會引起心血管疾病、腦卒中等問題。
 
  發(fā)生牙周炎時(shí),牙面及牙周袋壁上存在大量細(xì)菌聚集,日常咀嚼活動(dòng)可使細(xì)菌及毒性產(chǎn)物進(jìn)入血循環(huán)中,增加全身病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

  常見的口腔護(hù)理三大誤區(qū)
 
  專家表示,人們在日常口腔護(hù)理方面,存在誤區(qū)。
 
  誤區(qū)一:孩子的乳牙不重要
 
  很多家長覺得孩子乳牙還會換恒牙,所以乳牙不重要,可以不用進(jìn)行治療。專家認(rèn)為,乳牙是人的第一副牙齒,它會影響到繼生恒牙的生長情況。
 
  誤區(qū)二:重視齲齒忽視牙周病
 
  很多人認(rèn)為保護(hù)牙齒就是預(yù)防蛀牙。專家稱,牙周疾病是常見的口腔疾病,是引起牙齒喪失的首要原因,也是危害人類口腔和全身健康的主要口腔疾病。引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石,牙菌斑和牙石引起牙周組織發(fā)炎,破壞牙周纖維,牙齒松動(dòng)甚至自行脫落。
 
  誤區(qū)三:洗牙會使牙齒松動(dòng)
 
  如果不清洗,牙結(jié)石、牙菌斑、軟垢、植物殘屑就會堆積在牙縫和齦溝里面。清洗以后對牙齒沒有任何傷害,只是去除了致病因素,有利于牙齒健康維護(hù)。
 
  日常如何保護(hù)牙齒?

  45度角刷牙法
 
  將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放,輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕地做小圓弧的旋轉(zhuǎn),上排的牙齒從牙齦處往下刷,下排的牙齒從牙齦處往上刷。每天飯后刷牙,每次刷牙必須要達(dá)到2-3分鐘。記住要清潔上下頜牙齒的內(nèi)側(cè)和外側(cè),刷前牙內(nèi)側(cè)時(shí),要把牙刷豎起來,利用動(dòng)力刷毛清潔牙齒。

  自動(dòng)刷牙樂趣多
 
  電動(dòng)牙刷比普通手動(dòng)牙刷能更徹底清除38%的牙菌斑,同時(shí),電動(dòng)牙刷高速旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的輕微振動(dòng),不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán),對牙齦組織也有非常好的按摩效果,達(dá)到牙齒保健、保護(hù)牙齦的良好效果。
 
  牙線比牙簽好

  經(jīng)常用牙簽剔牙縫,一種外加的力量可以使接觸緊密的牙齒逐漸分離,不僅可以嵌塞食物,也易發(fā)生蛀牙,牙周病。所以醫(yī)生建議,剔牙時(shí)盡量使用牙線。

     牙膏越軟越好
 
  選擇牙膏要側(cè)重兩點(diǎn),一是含氟,;二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什么原材料,因?yàn)榇植诘哪ゲ羷ρ烙再|(zhì)造成磨損。長期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。如果牙齒敏感,最好選擇有防敏感功效的牙膏。

  巧用漱口水
 
  它可以整體全面地對你的口腔進(jìn)行最后的清潔。用漱口水漱口時(shí),應(yīng)該讓它在口腔中最少停留30秒,而后上下左右洗漱一遍口腔。
 
  晚上刷牙更有效
 
  晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,因?yàn)槿胨罂谇粌?nèi)的唾液分泌減少,牙齒的自潔作用就差,細(xì)菌容易滋生。
 
  維他命C:美齒密友
 
  每天吃250毫克的維他命C(約目前市售維他命C一顆的1/4),就可以幫助恢復(fù)健康的牙齦及防止牙齦流血,并且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
 
  洗牙之妙
 
  定期洗牙,把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除,如茶漬、咖啡漬和煙漬。如果你有大量牙石或者很久都沒有洗牙,一次洗牙并不足夠,一般牙科醫(yī)生都會根據(jù)你的口腔健康狀況做出治療次數(shù)的安排。
 
  冷熱酸甜不要想吃就吃
 
  盡量避免進(jìn)食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。

  寶寶牙齒更重要

  注監(jiān)飲食按時(shí)刷牙
 
  要控制孩子蛀牙,就得控制食物中糖的攝入,這里包括糖攝入的量及攝入的時(shí)間。此外,別讓孩子吃辛辣、刺激性的食物,多吃瓜果蔬菜。每天最少刷兩次牙,晚上睡覺之前刷完牙就不要再吃東西了。
 
  定期的口腔檢查與治療
 
  定期帶孩子到專業(yè)口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查,一般3~6個(gè)月檢查一次,最好找兒童口腔的專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行檢查與治療。
 
  合理應(yīng)用氟防齲
 
  氟化物能預(yù)防蛀牙。合理使用將大大降低蛀牙的發(fā)生率,但在使用時(shí)也應(yīng)注意使用的量及兒童的年齡,嬰幼兒要慎用。
 
  點(diǎn)隙裂溝封閉劑的使用
 
  主要是在剛萌出不久的恒后牙的表面,涂布一層粘結(jié)性樹脂,保護(hù)牙齒免受細(xì)菌的侵蝕,達(dá)到預(yù)防蛀牙發(fā)生的一種有效方法。
 
  四類食物有益于牙齒健康
 
  專家建議,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,定期口腔檢查及做好日??谇蛔o(hù)理是最有效的預(yù)防方式,哪些食物有益于牙齒健康呢?
 
  高鈣食物:牛奶和乳制品
 
  牛奶和乳制品中含有大量鈣,鈣能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸,并能防止牙齒鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細(xì)菌生長。
 
  高氟食物:魚、蝦、海帶、礦泉水
 
  氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的侵蝕,具有抗酸防蛀的效果。
 
  高磷食物:米、豆制品
 
  磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng),防止口腔過度酸化。
 
  高粗纖維食物:芹菜、洋蔥、梨、蘋果等
 
  新鮮果蔬含有大量粗纖維,咀嚼時(shí),也是在給牙齒做清潔,它能減少牙菌斑形成。在咀嚼時(shí)還會分泌大量唾液,對牙齒有益。
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