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美白牙齒沒有比吃東西更簡單的了

2014-12-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一說到美白牙齒,大部分人第一想到的是做牙齒美白手術(shù),方便、快捷。其實,在牙齒色素不是很深的情況下,吃一些食物也能達到美白牙齒的效果。那么,生活中的哪些食物可以美白牙齒呢?下面一起來了解一下吧。
 
  一、多吃芹菜等粗纖維食物
 
  韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。
 
  二、多吃富含維生素的食物
 
  一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素,人體過于缺乏維生素C,會導致牙齦很容易出現(xiàn)問題,比如牙齒松動、牙齦充血等。
 
 
  三、多食用富含鈣質(zhì)的食物
 
  鈣質(zhì)是牙齒健康必須的物質(zhì),所以在日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值,減少口腔中細菌活動滋生的可能,從而減少蛀牙,還能夠增鈣質(zhì),堅固牙齒。
 
  四、適當飲用綠茶
 
  綠茶富含牙齒必須的氟,而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì),很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合,從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟,還能清新口氣。
 
(實習編輯:葛小?。?/div>
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