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2017-09-15
你知道嗎，長(zhǎng)期熬夜也會(huì)誘發(fā)抑郁 ！
每晚睡眠時(shí)間經(jīng)常只有5小時(shí)或更少的青少年罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比每晚睡8小時(shí)的青少年高71%，產(chǎn)生自殺念頭的幾率要高48%，而那些經(jīng)常半夜12點(diǎn)以后睡覺(jué)的青少年患抑郁癥、產(chǎn)生自殺念頭的幾率就更高。
標(biāo)簽: 熬夜 睡眠問(wèn)題 情緒 
2017-09-15
如何自我調(diào)理抑郁？
口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應(yīng)盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚(yú)類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁也有裨益。
標(biāo)簽: 藥物 抑郁 興趣 
2017-09-15
告訴你失眠和抑郁之間那些千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系
因?yàn)橐钟舭Y屬于一種心理疾病。從心理問(wèn)題判斷抑郁癥患者，他們會(huì)毫無(wú)原因地對(duì)以往感興趣的事物和活動(dòng)喪失興趣，心中充滿孤單、悲哀、無(wú)助和絕望。
標(biāo)簽: 失眠 抑郁 心理疾病 
2017-09-15
抑郁的幾種自療法
抑郁患者最好保證每天一定的曬太陽(yáng)時(shí)間，最好的方法是，清晨早一點(diǎn)起床，呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)，這樣就可使人變得輕松、愉快，不良情緒逐漸消失。
標(biāo)簽: 抑郁癥 自我認(rèn)知 日光療法 
2017-09-15
抑郁癥有這十個(gè)表現(xiàn)
冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長(zhǎng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。
標(biāo)簽: 抑郁癥 交際 冥想 
2017-09-15
失眠讓抑郁更抑郁？
睡眠障礙的病程與心理、精神障礙的病程密切相關(guān)，常常睡眠障礙如果得到有效改善，精神癥狀也會(huì)得到相應(yīng)的緩解。
標(biāo)簽: 睡眠 恐慌 精神 
2017-09-15
吃對(duì)食物抗焦慮抑郁
核桃是歐米伽—3脂肪酸的絕佳來(lái)源。而歐米伽—3脂肪酸是大腦細(xì)胞正常工作和提升情緒神經(jīng)傳遞過(guò)程必不缺少的一種脂肪酸，有助于緩解抑郁。
標(biāo)簽: 食療 抑郁癥 焦慮 
2017-09-15
和強(qiáng)迫癥說(shuō)“拜拜”
強(qiáng)迫癥患者通常會(huì)為了降低自己的痛苦和焦慮，對(duì)于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物采取回避的行為，這一點(diǎn)和恐懼癥朋友一樣。強(qiáng)迫癥患者自己要找到自己的所有回避行為。
標(biāo)簽: 強(qiáng)迫癥 痛苦 焦慮 
2017-09-15
造成抑郁復(fù)發(fā)的7大因素
當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，人傾向于獨(dú)處，但是孤立自己會(huì)加重抑郁觸發(fā)因素。建議讓別人知道你在掙扎，盡可能多地公開(kāi)談?wù)撍？梢钥紤]加入一個(gè)抑郁癥支持小組，與理解抑郁癥是什么樣的人進(jìn)行溝通。
標(biāo)簽: 壓力 抑郁癥 傾向 
2017-09-15
抑郁型失眠有什么癥狀
其實(shí)預(yù)防抑郁很簡(jiǎn)單，只要多留意身邊積極的變化、從生活中去發(fā)現(xiàn)美，多交朋友，朋友之間多聊聊天、談?wù)勑模屝撵`得到正能量和安慰，讓內(nèi)心充滿溫暖和幸福。你會(huì)覺(jué)得擁有朋友是一件快樂(lè)的事情。
標(biāo)簽: 抑郁 失眠 社交