太多壓力對(duì)于您和您所照顧的病人都造成傷害。下面所列的壓力指標(biāo)，如果經(jīng)常出現(xiàn)或同時(shí)出現(xiàn)，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題。學(xué)會(huì)辨認(rèn)出您自身的壓力征兆是很重要的。好好的照顧您自己會(huì)使您成為更有效的照護(hù)者。
1.否認(rèn)此疾病及其對(duì)于病者的影響。
「我知道媽媽會(huì)好起來(lái)的?！?/p>
2.憤怒。對(duì)阿滋海默癥病者或其它人感到憤怒；對(duì)目前沒有有效或徹底根治的方法感到憤怒;對(duì)其他人的不諒解而感到憤怒。
「要是他再問一次同樣的問題，我就要尖叫了！」
3.退縮。不再和朋友交往或參加以前喜歡的活動(dòng)。
「我不再喜歡和鄰居聚在一起了?！?/p>
4.焦慮。對(duì)于新的一天和未來(lái)可能發(fā)生的事感到慮。
「當(dāng)他需要的照顧超過(guò)我的能力時(shí)怎么辦？」
5.沮喪。開始破壞您的士氣并影響您應(yīng)付處理事情力。
「我不管了?！?/p>
6.精疲力盡。令到日常生活的必需工作也幾乎無(wú)法完成。
「我太累了，做不了這件事?！?/p>
7.失眠。由種種無(wú)休止的憂心事情所造成。
「要是她漫游到屋外或跌倒受傷怎么辦？」
8.煩躁。易怒導(dǎo)致情緒不穩(wěn)并引發(fā)負(fù)面的反應(yīng)。
「別管我！」
9.注意力不集中。使熟悉的工作做起來(lái)份外困難。
「我太忙了，我忘了我們約定的時(shí)間?！?/p>
10.健康問題。開始在精神和身體上造成傷害。
「我想不起來(lái)上次感覺很好是什么時(shí)候了?！?/p>
（實(shí)習(xí)編輯：黎文婷）
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