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你對神經衰弱了解多少 有什么緩解方法

2019-03-11 來源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:“神經衰弱”直譯為“神經的虛弱”。神經衰弱是以慢性疲勞、情緒不穩(wěn)、神經功能紊亂,并出現(xiàn)易于興奮和易于疲勞或衰竭,同時伴有睡眠障礙的一種神經癥。

神經衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。

神經衰弱是由于大腦神經活動長期處于緊張狀態(tài),導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮,腦情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點的神經功能性障礙。

隨著病情的發(fā)展,神經衰弱的危害逐漸擴散到循環(huán)、消化、內分泌、代謝及生殖等多個系統(tǒng)功能失調的癥狀。

很多患者由于自覺癥狀繁多,精神負擔極重,不少人服了許多滋補藥物,仍得不到理想的療效,因而擔心得了什么大病沒有被查出來,思想苦惱,到處檢查求治,浪費了許多時間和金錢。

另外,神經衰弱患者長期自認為病魔纏身,以致情緒緊張、焦虛、煩惱、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降等,還可并發(fā)其他疾病,不僅嚴重地影響學習、工作和前途,也給家庭增加了負擔,甚至影響家庭的和睦。

此外,有神經衰弱的人常出現(xiàn)耳鳴,并伴有頭痛、頭昏、多夢等癥狀。并且治療上需要注重對心理問題的認識、調適與解除。

自我緩解方法

第一、要增加自己的心理自由度。正確認識自己內部沖突的來源,有針對性地進行自我消解工作,患者會發(fā)現(xiàn)自卑、自我設障的矛盾性需求都是自己造成的。

第二、在緊張的工作中,應適當休息來作為調節(jié)。俗話說磨刀不誤砍柴工,適當?shù)男菹⒖梢宰屔眢w恢復活力、精力旺盛、腦力充沛,工作效率也自然提高。

第三、工作要有計劃性。每天該干什么,干多少事,自己應有個計劃,該工作時就努力工作,該休息時便放松休息。有些人工作看起來忙碌不已,但卻十分拖沓、低效,也容易出錯,受到領導批評,甚感委屈,必然會帶來極大的精神負擔,長期下去,容易引發(fā)失眠、健忘、頭痛等病癥,發(fā)展為神經衰弱。

第四、堅持鍛煉身體,每天運動半個小時左右,俗話說身體是革命的本錢,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關系。

第五、樹立康復的信心,確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

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