那些所謂的堅(jiān)持不過(guò)是說(shuō)說(shuō)而已！

2018-09-01 來(lái)源：南工心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：心理學(xué)研究表明，在我們干一件事情的時(shí)候，以下因素會(huì)相互發(fā)揮作用：專注時(shí)間-技能成長(zhǎng)-正反饋-興趣。當(dāng)我們對(duì)待一個(gè)事情專注的時(shí)間達(dá)到某個(gè)水平，我們就能獲得一定程度的技能成長(zhǎng)。

方法不對(duì)，適得其反

方法選對(duì)，往往事半功倍。找到一個(gè)適合自己的方法著實(shí)重要。就好比學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的方法有很多種，可是適合自己的方法卻寥寥無(wú)幾。找到了一個(gè)適合自己的方法，就可以使自己學(xué)起來(lái)很輕松，也有繼續(xù)堅(jiān)持下去的心信；若是在沒(méi)有找到適合自己的方法之前就一頭地扎進(jìn)去，不僅浪費(fèi)了時(shí)間和精力，而且還會(huì)使自己對(duì)此失去信心，然后自甘墮落。

反饋系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題

心理學(xué)研究表明，在我們干一件事情的時(shí)候，以下因素會(huì)相互發(fā)揮作用：專注時(shí)間-技能成長(zhǎng)-正反饋-興趣。當(dāng)我們對(duì)待一個(gè)事情專注的時(shí)間達(dá)到某個(gè)水平，我們就能獲得一定程度的技能成長(zhǎng)；當(dāng)技能水平成長(zhǎng)到一定程度，我們?cè)谧鲞@件事情的時(shí)候就能獲得正面反饋；而正面反饋會(huì)進(jìn)一步激發(fā)我們的做這件事情的興趣，相應(yīng)的專注時(shí)間可以進(jìn)一步延長(zhǎng)。這就形成了一個(gè)“專注時(shí)間-技能成長(zhǎng)-正反饋-興趣”依次促進(jìn)的閉環(huán)。

周期的長(zhǎng)短也是個(gè)因素。比如大多數(shù)人都容易當(dāng)吃貨，而只有極少數(shù)人能當(dāng)上健身達(dá)人。因?yàn)橐谎圆缓暇统詵|西馬上就能夠帶來(lái)一時(shí)的快感，而在健身房里辛苦健身練肌肉的朋友，可能練了一個(gè)月也沒(méi)發(fā)現(xiàn)胸肌和腹肌的影子，這時(shí)候便很容易就放棄了。所以我們無(wú)論做什么事，都不能急于求成，畢竟“慢工出細(xì)活”嘛。

要堅(jiān)持的這件事，對(duì)于你來(lái)說(shuō)也沒(méi)有多大的必要

有很多時(shí)候我們連堅(jiān)持這件事的意義在哪都不知道，就是看大家都在做，就認(rèn)為自己也有做的必要。就好比考研。前幾天小編去聽(tīng)了一堂講座，有個(gè)大三的學(xué)長(zhǎng)說(shuō)，他們班的考研現(xiàn)象很嚴(yán)重，全班只有兩三個(gè)不考研剩下的都在為考研做準(zhǔn)備（并不是說(shuō)這是個(gè)不好的現(xiàn)象哈）只是當(dāng)詢問(wèn)他們?yōu)槭裁纯佳械臅r(shí)候，他們的回答令人震驚。