一對夫妻吵架。

丈夫說：你能不能站在我的立場上想一想？

妻子說：那你能不能站在我的角度想一想？

兩個人都很委屈。

你會發(fā)現，因為我們沒有辦法站在對方的立場上想問題，爭吵不斷，問題變得越來越嚴重。而這歸根結底是因為共情能力缺乏。

共情（EMPATHY）能力，或譯作移情能力，指的是一種能設身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力。

共情能力意味著超越自身的自戀而去理解別人自戀的能力，并非站著說話不腰疼。

近些年來，最新的觀念強調，共情遠遠不只是一個單一的概念或技能，已經被視為社交中的重要能力之一。

可見，共情對于我們每個人來說很重要。

接下來，小編將為大家提供一份共情指數問卷，測一測你的共情指數。

共情指數問卷

閱讀以下內容，并盡可能誠實地評估是否每一個描述對你而言都是真實準確的。

如果你的回答是“是的”，記得在編號上畫圈或者在紙上列出編號。

1.1個以上的人評價說我缺乏共情、換位思考的能力。

2.1個以上的人評價說我是一個有共情能力的人。

3.當我?guī)椭鷦e人的時候，我感覺很好。

4.我?guī)椭鷦e人的時候，并沒有太大感覺。

5.我覺得我有義務做正確的事情。

6.我很享受把時間奉獻給其他人。

7.當人們在談論感情問題的時候，我感覺不舒服。

8.當人們在談論感情問題的時候，我并沒有感覺不舒服。

9.我并不知道向別人表達共情意味著什么。

10.我知道向別人表達共情意味著什么。

11.我經常覺得我錯過了情感的暗示。

12.我能很容易地發(fā)現情感的暗示。

13.我被人告知我需要做正確的事情。

14.我對做正確的事情并沒有賦予很高的價值。

15.我很少跟朋友深入交流。

16.我跟朋友能進行深入交流。

17.我不那么喜歡跟年輕的小孩兒混在一起。

18.我喜歡跟年輕的小孩兒混在一起。

19.我認為我得到的應該比付出的要多。

20.我認為我付出的應該比得到的要多。

21.我覺得向動物表達關心比向人表達關心要容易得多。

22.我覺得向動物表達關心跟向人表達關心的難度是一樣的。

23.我經常被人評價說很固執(zhí)。

24.我經常被人評價說很好相處。

25.比起傾聽，我更喜歡訴說。

26.比起訴說，我更喜歡傾聽。

27.在我與別人的大多數對話里，我說得更多、傾聽得更少。

28.在我與別人的大多數對話里，我傾聽得更多、說得更少。

29.當我與別人的關系變得親密時，我會感覺不適。

30.當我與別人的關系變得親密時，我不會感覺不適。

得分說明

當你選擇下面這些編號時，每個得1分：2，3，6，8，10，12，14，16，18，20，22，24，26，28，30。

當你選擇下面這些編號時，每個減1分：1，4，5，7，9，11，13，15，17，19，21，23，25，27，29。

計算一下你的得分

13~15分：共情能力高。

9~12分：共情能力中等。

0~8分：共情能力低。

好了，測試結束了，結果如何？你還滿意嗎？

其實，有證據表明，人是可以被教授一些方法來擴大自己產生共情的領域的。

比如當我們放慢節(jié)奏，關注當下，全身心地投入到其中來努力理解另一個人的獨特感受時；

比如當我們練習如何更好地傾聽，與對方感同身受時；

當我們設身處地地對待另一個人，不評判不定義，懂得了他過去的經歷，用他的眼睛來看周圍的世界，感受著他的情感，想象著他的想法時；

一切都變得美好起來。