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抑郁的老人什么樣 預(yù)防抑郁3絕招

2018-02-27 來(lái)源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老人抑郁通常與近期遭受重大生離死別打擊有關(guān),如配偶、親人或摯友的病重和離世。在這種情況下,老人多少會(huì)有點(diǎn)抑郁,除非延續(xù)一段極長(zhǎng)的時(shí)間,否則不應(yīng)視之為問(wèn)題。

整潔的家里突然變得骯臟雜亂;父母無(wú)端奇怪的指責(zé)和懷疑;沒(méi)事兒默默掉眼淚;總和你絮絮叨叨……老人出現(xiàn)這些情況,你可能認(rèn)為是他(她)變難纏了,變得沒(méi)有耐心。其實(shí),出現(xiàn)這些情況,說(shuō)明父母老了,抑郁與衰老同在!

 
一些世界范圍內(nèi)的調(diào)查發(fā)現(xiàn),在老年群體中,具有抑郁癥狀的占30%左右,在我國(guó)不同地區(qū)的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn),有抑郁癥狀的老年人為13%-30%左右。
 
老人抑郁通常與近期遭受重大生離死別打擊有關(guān),如配偶、親人或摯友的病重和離世。在這種情況下,老人多少會(huì)有點(diǎn)抑郁,除非延續(xù)一段極長(zhǎng)的時(shí)間,否則不應(yīng)視之為問(wèn)題。
 
老人嚴(yán)重抑郁有三大癥狀:
 
1、老年人經(jīng)常健忘,患者雖然也可能出現(xiàn)與老年癡呆癥相似的健忘問(wèn)題,但它們最大的分別在于癡呆癥患者是真的忘記一切,而抑郁癥患者只是堅(jiān)信自己已忘記。
 
2、抑郁癥是指一種不尋常、持續(xù)的嚴(yán)重抑郁情緒,加上收入驟減(或完全沒(méi)收入)、體力漸漸不支、健康出現(xiàn)問(wèn)題及老友一個(gè)個(gè)去世。
 
3、在抑郁情緒支配下,老人往往自我貶低、自我譴責(zé),認(rèn)為自己什么都沒(méi)做好。

那么,老年抑郁癥該如何預(yù)防呢?

1、運(yùn)動(dòng)預(yù)防
 
很多老年人是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/jsbpd/jsjb/gdzb/' target='_blank'>孤獨(dú)而產(chǎn)生抑郁的,多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況,因此,家人們不妨鼓勵(lì)老年人多參加集體活動(dòng),而集體活動(dòng)中例如打球、跳舞等運(yùn)動(dòng)又對(duì)鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2、食物預(yù)防
 
研究證明:血清膽固醇低于正常者,出現(xiàn)抑郁癥狀的相對(duì)危險(xiǎn)性明顯增高。血清膽固醇的來(lái)源基于膳食,即膳食膽固醇的多少?zèng)Q定血清膽固醇的高低。因此,預(yù)防老年抑郁癥也可從飲食方面入手,注意葷素搭配,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、心理預(yù)防
 
其實(shí)老年人最需要的,就是子女給予精神上的關(guān)心,特別是那些老年抑郁癥患者,更需要家人的支持和幫助。因此,年輕人要多抽空與家里的長(zhǎng)輩們交流、溝通,給他們以精神安慰,這對(duì)預(yù)防老年抑郁癥起到明顯的作用。
 
他們連做最簡(jiǎn)單的決定也困難,例如決定該吃什么,或如何處理熟悉的事情。他們對(duì)人生不再存有什么期望,沒(méi)有力氣參加任何社交活動(dòng)。
 
老人是否抑郁,主要看老人是否在很多時(shí)候都覺(jué)得難過(guò)或情緒低沉。雖然每一個(gè)人都有情緒低落、難過(guò)的時(shí)候,但長(zhǎng)期感到難過(guò),是不正常的。
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