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先睡好,再談夢想!好睡眠竟有這些作用

2018-02-25 來源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:睡眠是人體的續(xù)命機制,人在白天消耗,睡眠過程中完成自我修復、加血、自我平衡。不管這一機制因為人的主觀原因被忽視,還是已經出了問題不能及時調整好,人的學習、工作、生活甚至健康都會受到影響。這種機制是天補,由不得自以為是的人為操控,錯過了就錯過了,食補、藥補、補睡都是舍本逐末。

每到新年大家都會有很多展望和期許,也可以叫“夢”。比如:“升職夢”、“創(chuàng)業(yè)夢”、“大學夢”、“房子夢”、“財富夢”等等。夢想是希望,夢想是方向、夢想是動力,有夢想的人是上進的,有夢想的人是值得尊重的,希望每個人的夢想都能實現。

 
但不管什么夢想,你得先睡下,只有睡好了,才有力氣去實現!
 
晝夜交替、寒暑更迭,這是自然的規(guī)律,睡眠與覺醒即是人體本身的規(guī)律,也是人順應自然與環(huán)境融合的機制。道法自然,順之者昌,逆之者亡(消損)!失眠與一百多項已知的疾病有關,其中包括:男性生殖能力的減退,女性的容顏早衰,還有象三高、腦梗、腦動脈硬化、腦卒中、老年癡呆、腫瘤等重大疾病。
 
有些朋友是因為有了夢想,放棄了夢香,結果是夢想沒實現,卻弄丟了夢香,賠了健康、甚至輸了人生;
 
有些人即便實現了夢想,但發(fā)現那并不是他真正想要的,他真正的夢想僅僅是一夜安眠!這就是通常我們眼中成功人士“堅強”的脆弱。
 
有夢想是好事,但夢想要適度,白天不勉強自己做辦不到的事,夜晚不因自己的表現不滿意而煩惱;
 
有些朋友的失眠是沒有夢想,整天心里空嘮嘮的,晝夜顛倒、醉生夢死。
 
也有些朋友是因為無法面對挫折而選擇借用某些刺激來麻痹自己;
 
還有相當多的朋友就是追求刺激,而選擇毫無節(jié)制的生活方式。這部分朋友是最該批評教育的,就好比電子游戲,你們選擇的是一種效率極低、最耗命的玩法;這樣的生存狀態(tài),能讓你損失個幾年、十幾年甚至幾十年的壽命。游戲可以重來,人有沒有下輩子,我不知道。有人說可以不在呼,但你在不在呼你晚年的生活質量呢?建議可以去趟醫(yī)院,看下那些重癥康復的人們。
 
睡眠是人體的續(xù)命機制,人在白天消耗,睡眠過程中完成自我修復、加血、自我平衡。不管這一機制因為人的主觀原因被忽視,還是已經出了問題不能及時調整好,人的學習、工作、生活甚至健康都會受到影響。這種機制是天補,由不得自以為是的人為操控,錯過了就錯過了,食補、藥補、補睡都是舍本逐末。
 
想要實現夢想,那就好好睡覺,那樣你才能有更好的身體,有更好的狀態(tài)、更大的耐力去為你的夢想去努力,別動不動就擠壓你睡眠的時間,好象只有這樣才叫奮斗,也別因為自己重視了睡眠,有“懶惰”的愧疚。有多少人有幸“成功,但,無福享受!
 
現在,越來越多的人認識到:身體的健康,良好的心態(tài)本身就是成功,這是換不來的。健康和睡眠有同樣的特性:當它擺在你面前的時候,你往往不會珍惜,一旦失去后,卻又追悔莫及,人沒有一萬年,幾十年罷了,別讓前面的話應驗!
 
為了美好的夢想,請先睡好,先睡好,再談夢想!

那么,好睡眠究竟對人體有哪些作用?
 
1、提高工作效率。睡眠使人們的大腦和身體得到休息、體內不斷的調整與恢復。精神煥發(fā)的你,在日常工作中和學習中,更加投入。還有科學提高睡眠質量,是人們正常工作學習生活的保障。
 
2、減肥。睡覺減肥法是經醫(yī)學證據表明的一種有效減肥方法。主要是通過睡眠來分解脂肪,使其燃燒,促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導身體把脂肪轉化為能量,是那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦MM,保持窈窕所在。
 
3、提高記憶力。大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少,有利于腦細胞能量貯存。因此,睡眠有利于保護大腦,提高腦力,提高記憶力的最佳方式!
 
4、肌膚有光澤。在睡眠過程中皮膚毛細血管循環(huán)增多,其分泌和清除過程加強,加快了皮膚的再生,所以睡眠有益于皮膚美容,保持肌膚的光澤!在睡眠中人體的肌肉、消耗系統(tǒng)出于平衡狀態(tài),血液流動緩慢,可充分到達皮膚各處,提供充足的營養(yǎng)和氧氣,所以肌膚變得比以前有血色!
 
提醒大家,長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統(tǒng),容易誘發(fā)或加重白癜風。建議:成人每天睡眠時間應為7小時左右,30歲以下的青年人8小時,老人不能低于6小時,12歲以下兒童要保證睡10小時。同時,要保證睡眠環(huán)境溫度適宜、黑暗、安靜。
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