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為了防止強(qiáng)迫癥的侵襲,我們該提前做好預(yù)防工作

摘要:對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識,對現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱,從減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感。
  1.不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美,不要總是問自己我做得好嗎,這樣做行不行,別人會怎么看我等問題。

  2.學(xué)會順其自然,強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨,一個(gè)芝麻大的事情往往會想出天大的事來,因此在思考問題時(shí),要學(xué)會接納他人,不要鉆牛角尖,學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

  3.學(xué)會享受過程,不過分看重結(jié)果,做事情要抱著一種欣賞,感受,體驗(yàn)快樂的心情和熱情。

  4.對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識,對現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱,從減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感,不好高騖遠(yuǎn),不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。

  5.家人,朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

  6.自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí),要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療,如:行為治療,認(rèn)知治療,精神分析治療等,系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

 

 

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