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不改掉這9個(gè)習(xí)慣,到30歲你一定后悔

2017-07-16 來(lái)源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:周一到周五累成狗,周末睡懶覺(jué)簡(jiǎn)直不能更贊了。但研究表明,多睡并不會(huì)讓你精力更充沛,反而會(huì)打亂生物鐘,導(dǎo)致周一上班更累。

  1.你永遠(yuǎn)在玩手機(jī),忽視周?chē)磺?/p>

  吃飯、走路、朋友聚餐甚至工作開(kāi)會(huì)都在玩手機(jī),不帶手機(jī)心里不安穩(wěn)。

  ★馬上改變:為自己定好規(guī)則

  -和朋友一起時(shí),把手機(jī)收好

  -如果連續(xù)玩了20分鐘,一定要停下來(lái)

  -晚上11點(diǎn)后絕不碰手機(jī)

  2.你太擔(dān)心為什么還沒(méi)找到對(duì)象

  為什么一定要在20多歲找到對(duì)象結(jié)婚呢?這是社會(huì)強(qiáng)加的觀念。二十幾歲其實(shí)是不斷探索的最好時(shí)機(jī)。

  ★馬上改變:如果還沒(méi)遇上對(duì)的人,不要覺(jué)得不安。放開(kāi)去認(rèn)識(shí)更多新朋友,了解自己真正想要什么。

  3.你討厭防曬霜(壓根就沒(méi)想過(guò)要用)

  曬傷不僅降低顏值,還對(duì)健康有長(zhǎng)遠(yuǎn)影響:皮膚癌、老得快、起皺紋、長(zhǎng)色斑。

  ★馬上改變:如果要在太陽(yáng)底下呆30分鐘以上,請(qǐng)?jiān)谕獬銮?5分鐘抹上防曬。

  4.你總是點(diǎn)外賣(mài),懶得做飯

  在家做飯,不僅吃得健康,還能省一筆錢(qián)。

  ★馬上改變:學(xué)幾個(gè)簡(jiǎn)單的小菜,周末在家試試身手。

  5.你太在乎別人的想法

  你永遠(yuǎn)不可能讓所有人滿意。費(fèi)時(shí)費(fèi)力討好別人,只會(huì)讓自己疲憊不堪。

  ★馬上改變:凡事要有自己的獨(dú)立判斷,遇到不想做的事就果斷拒絕。

  6.你的工作文件多又亂,半天找不到要的資料

  你的電腦桌面堆滿了各種文件,有些半年都不會(huì)用到,每次找資料都超過(guò)1分鐘。

  ★馬上改變:定期清空桌面,把沒(méi)用的文件都刪掉,重要的拖進(jìn)印象筆記存好。

  7.你很少主動(dòng)聯(lián)系爸媽或朋友

  不知不覺(jué),你變得很少聯(lián)系爸媽或朋友,除非有事找他們幫忙。關(guān)系要維系,不能覺(jué)得別人的好是理所當(dāng)然。

  ★馬上改變:每周固定一個(gè)時(shí)間,電話或者微信你心里在乎的人。

  8.你就是愛(ài)喝可樂(lè)

  研究表明,經(jīng)常喝汽水的人更可能得高血壓、高血糖、高膽固醇等問(wèn)題。

  ★馬上改變:找一種健康又解饞的替代飲品,比如檸檬味的蘇打水。

  9.每到周末你必定補(bǔ)眠到下午1點(diǎn)

  周一到周五累成狗,周末睡懶覺(jué)簡(jiǎn)直不能更贊了。但研究表明,多睡并不會(huì)讓你精力更充沛,反而會(huì)打亂生物鐘,導(dǎo)致周一上班更累。

  ★馬上改變:提前做好周末計(jì)劃,出去見(jiàn)見(jiàn)朋友、健健身。平常盡量保證8小時(shí)的睡眠。

 

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