心理咨詢的原則

　　有人說，心理咨詢就是聊天，就是咨詢師和來訪者溝通的過程。這樣的說法有一定的道理，然而，心理咨詢中的聊天是要遵循一定的流程和規(guī)則的。

　　第一，能去給別人做正規(guī)咨詢的咨詢師都是接受過心理學學習和心理咨詢考核的，不是隨便什么人都能給你做咨詢的，不然會誤人子弟。一般給你做咨詢的都是一些擁有國家二級心理咨詢師資格證的，并且今年來國家對心理資格證的考核越發(fā)的嚴格，非心理專業(yè)的是不能直接考三級資格證的，必須有幾年的從業(yè)經驗。

　　第二，心理咨詢最重要的是遵循保密的原則。咨詢的過程中，一般是不允許有除來訪者和咨詢師的第三者的存在的，因為第三者的存在即涉及到來訪者的保密問題，也會影響咨詢的過程，就是來訪者是否能感覺到安全感并將自己內心的真實想法告訴你。除此之外，來訪者在咨詢中的對話和所填資料都是保密的，除特殊情況外是不允許向無關人員透露的，不然損害的是來訪者的隱私。

　　第三，咨詢和疾病的治療是在療程上是相似的。如簡單的感冒發(fā)燒一次就能看好，打個點滴就完事，而比較嚴重的則需要多次治療。心理咨詢也是一樣，你不能保證所有咨詢只做一次咨詢就能搞定來訪者的問題，需要有一個循序漸進的過程。前幾次的咨詢大多是以收集來訪者資料為主，然后再進入問題探討階段，認知糾正或行為矯正階段等，最后幾次則主要觀察來訪者的問題解決程度的情況并對咨詢過程做出適當?shù)恼{整。每次咨詢的時間大約是1個小時，每周大約一至兩次，主要看情況而定。

　　第四，咨詢過程并不是咨詢師一味地給來訪者灌輸?shù)览?。心理咨詢講究以來訪者為中心，咨詢主要以來訪者為主，咨詢師起到的作用則是引導來訪者認識問題并解決問題。比如，解決一個情緒焦慮的來訪者的問題時，咨詢師不是一味地提供來訪者如何去做的建議，而是通過專業(yè)的詢問方式和來訪者探討出為什么會產生焦慮情緒，焦慮都發(fā)生在什么時候，引導來訪者認識自己的情緒來源，并在咨詢師的指導下找到解決問題的途徑。

　　什么樣的人適合做心理咨詢？

　　心理咨詢的適用范圍是正常人群，是不包括有精神疾病的患者的，如精神分裂癥、抑郁癥、躁狂癥等都是不能只通過心理咨詢來治療的。而那些生活上，學習上，工作上出現(xiàn)不太嚴重的心理問題的來訪者，是可以通過心理咨詢來解決其心理問題的。比如說考試焦慮，人際交往困難，自卑，戀愛煩惱等事情都是適合心理咨詢的。

　　所以，心理咨詢其實沒有普通大眾想的那么神秘。如果你覺得自己最近有什么靠自身和朋友的幫助還不能解決的困惑，并且你認為該問題已經影響到你的生活和學習的，那你不妨去做個心理咨詢，及早擺脫心理煩惱。心理困惑若不能及時得到解決，時間一久就會引發(fā)心理問題，而心理問題得不到解決那么就有可能發(fā)展成心理障礙，最嚴重的那就可能演變成心理疾病。所以，心理問題和感冒一樣，要及時解決，若自身的力量無法解決的，請盡快去找專業(yè)人士做心理咨詢。

　　既然有了去做心理咨詢的打算，那么你就不能礙于面子，不敢親自去拜訪心理咨詢師。隨著社會經濟發(fā)展步伐越來越快，社會人面對著越來越激烈的競爭，當然也會面臨各方各面的壓力。一旦壓力得不到適當?shù)奶幚?，人就會被壓力壓垮而出現(xiàn)心理問題，就像學校里的老師由于工作壓力太大而得了教師職業(yè)倦怠一樣。所以，在如今社會，有心理問題很正常，人們多多少少都會有或大或小的心理問題，所以，你大可不必遮遮掩掩，有了需求就去做吧。在國外，心理咨詢產業(yè)很發(fā)達，有些家庭還會聘請專門的心理咨詢師，就像家庭醫(yī)生一樣，來幫助他們解決出現(xiàn)的心理煩惱。

　　進入21世紀，心理咨詢成為美國6大產業(yè)領域之一：第一產業(yè)（農業(yè)、采掘業(yè)等），第二產業(yè)（工業(yè)），第三產業(yè)（服務行業(yè)），第四產業(yè)（信息產業(yè)），第五產業(yè)（知識經濟產業(yè)），第六產業(yè)（心理服務）。心理診所也成為美國2萬人以上的社區(qū)里5種常設機構之一（教堂、醫(yī)院、律師事務所、學校和心理診所）。因此，一個社區(qū)也有以下5種必備的常設人員：牧師、醫(yī)師、律師、教師和心理咨詢師。當前，美國現(xiàn)有職業(yè)心理學工作者25萬人，平均每1千人就有1名心理學家?？梢娫诿绹?，心理咨詢已經是家常便飯了。心理咨詢在中國起步較晚，很多心理咨詢機制還沒有完善，咨詢人員專業(yè)素質還有待提高。在此我希望借著此文章讓更多人了解心理咨詢，也希望有更多的人能夠接受正規(guī)的心理學學習和培訓并投身到心理咨詢的行列中，為建設和諧和幸福的社會做出貢獻。