長時記憶有一個與眾不同的特征：詞語概念是根據它們的意義進行編碼的，你可以把長時記憶想象成一個信息之間相互聯系的巨大網絡。良好的提取線索，在這一網絡中能夠發(fā)揮導航的作用，幫助你從存儲在長時記憶的所有數據中快速定位你想要的信息。

　　長時記憶的容量與持續(xù)時間。

　　長時記憶的存儲容量是無限的，迄今為止沒有人能夠將長時記憶的容量用盡，因此你不需要通過削減學習的內容來保持記憶，長時記憶能夠將信息保存一生。

　　長時記憶是如何做到擁有無限容量的呢？這是記憶的另一個未解之謎，或許我們可以將長時記憶想象成一種心理“支架”，你建立的聯系越多，它可以容納的信息就越多。

　　長時記憶的結構與功能

　　長時記憶主要由兩部分構成，其中一個被稱為程序性記憶，另一個被稱為陳述性記憶。

　　程序性記憶，我們在騎自行車系鞋帶或是演奏一種樂器時，都會用到程序性記憶，在大部分情況下都不在意識層面進行，就如在音樂會上，鋼琴家不需要有意識的，回憶個別音符服就可以演奏出一篇樂章。

　　陳述性記憶。我們可以用陳述性記憶來存儲事實、印象與事件?；貞浶睦韺W的主要觀點或是你印象最深的假期經歷，都要依靠陳述性記憶。運用陳述性記憶通常需要意識層面的腦力勞動。當你看到人們在嘗試回憶事實或經歷時，會轉動他們的眼球或者做出面部表情時，那些動作就說明了這一點。

　　陳述性記憶本身又分為情景記憶和語義記憶這兩個主要部分，情景記憶包含豐富的個人經歷，而語義記憶只是類似于乘法表或是國家首都這類內容的信息。

　　情景記憶。存儲的是你對事件的記憶，或者說生活中的情景。他同樣會存儲事件的時間編碼與背景編碼。情景記憶的作用就像是你內心的日記或是自傳體記憶一樣，當有人問起平安夜那天你在哪里或是上周二你在課上做了什么？你就可以從情景記憶中查找相關事件。

　　語義記憶，是陳述性記憶的另一部分。他負責存儲詞語和概念的基本含義。語義記憶通常不會保留獲得該記憶的時間和地點的信息，在這方面語音義記憶，更像是一百百科全書或者一個數據庫，而不是一部自傳，它存儲大量與事實相關的信息，比如名字練習語法，歷史音樂，以及宗教信仰。

　　圖式一種在語義記憶中的知識集合，為我們提供理解世界所需的背景，當然，圖式包含的確切內容取決于文化與個人經歷，但是圖式的重點作用在于我們通過調用圖式來為新的經歷賦予意義。圖示能夠促進陳述性長時記憶。

　　早期記憶。大多數人都很難想起在三歲之前發(fā)生的事件，這種現象稱為童年期遺忘。這說明幼兒童的情景記憶能力有限。

　　然而我們現在知道，大腦從個體出生的第一年末就開始建立必要的神經回路。為什么你不記得自己的第一次生日聚會？部分原因可能包括嬰兒還沒發(fā)展出語言能力，缺乏自我意識，以及缺乏大齡兒童與成年人用來幫助記憶的復雜圖式。

　　文化同樣會影響個體的早期記憶，如新西蘭毛利人的早期記憶可以追溯到兩歲半，而韓國成年人幾乎不記得四歲之前的任何內容。

　　長時記憶的生理基礎

　　在多達一個多世紀的時間里，科學家一直在尋找記憶痕跡，及長時記憶的生理基礎。

　　H.M的案例帶給我們的啟示

　　1953年當HM還是一位年輕人的時候，他就失去了形成新記憶的大部分能力，這是由于他進行了一次實驗性的大腦手術，作為治療他頻繁發(fā)作的癲癇的最后手段。

　　但HM的案例上標注的診斷結果為順行性遺忘，指的是個體無法形成新的記憶。他將新的概念與精力從工作記憶轉移到長時記憶中的能力出現了嚴重的損傷，從生物學角度來看，其病因在于手術移除了大腦中的雙側海馬與杏仁核。

　　他的案例對我們的啟發(fā)在于，海馬與杏仁核在存儲新的陳述性記憶過程中起到了關鍵作用，盡管他們并不會對提取舊的記憶產生影響。

　　長時記憶的相關腦區(qū)

　　士兵以及其他經歷過暴力襲擊的個體報告自己被折磨人的記憶長期困擾，就是由于杏仁核在其中發(fā)揮的作用，在某些情況下，這些記憶對個體日常生活的妨礙程度之大構成了一種稱為創(chuàng)傷后應激障礙的疾病，正是這一情緒記憶的生理基礎，導致了大多數創(chuàng)傷性記憶長期揮之不去。

　　實際上，對事件和信息的記憶存儲在大腦皮層上，而不同的記憶片段則分別存儲在最初加工這一特定感覺信號的皮層區(qū)域。

　　在海馬的幫助下，記憶的持久性逐漸增加，從本質上來看，我們每次提取一段新的陳述性記憶，與這個記憶相關聯的片段就會從大腦皮層的各個區(qū)域集中到海馬，然后海馬會瀏覽這些記憶片段，并且重新將信息聚集起來，組成一段連貫的記憶，在每次提取的過程中，這段記憶對應的神經回路都會得到加強。最終這段記憶不再需要海馬的組織整合，就可以直接汲取到。那時這段記憶的任何片段都足以產生完整的記憶。

　　此外有研究者發(fā)現，對于我們這些擁有完整海馬的個體而言，如果將新的經歷與原有的記憶圖式聯系起來，那么他們就會更加迅速的進行鞏固。

　　記憶、神經元與突觸。

　　在單個神經元層面上，記憶在形成之初只是突觸上微弱的化學痕跡。之后，隨著時間推移，逐漸鞏固為更加持久的突觸變化，這一過程中，記憶特別容易受到新的經歷，某些藥物或者頭部重擊的干擾。對重大事宜的診斷結果可能是逆行性遺忘或者是失去之前的記憶。

　　在繼續(xù)鞏固的過程中，記憶可能會被強化，也可能會被弱化，而且這一過程特別容易受到個體情緒狀態(tài)的影響，研究結果表明，積極與消極的情緒會對注意產生極其不同的作用，從而進一步影響記憶，如果你很開心，那么你會傾向于廣泛的關注自己所處的情境，并且記住“大局”。但如果你被持槍搶劫了，那么你很有可能會把注意力全部放到槍上，而并沒有注意到搶劫者的長相，總之，我們可以斷定，涉及情緒喚起的記憶都是我們最生動的記憶，但卻不是最準確的。消極情緒，往往會限制我們記憶的關注點，而愉快記憶關注的范圍則很廣。

　　我們應該感謝杏仁核以及情緒相關的化學成分，比如腎上腺素與特定的應激激素，兩者協(xié)同工作，通過創(chuàng)建強力的情緒關聯，來加強個體對那些帶有情緒的經歷的記憶。

　　“閃光燈”記憶........發(fā)生的時候你在哪里？

　　大多數人所具備的最接近照相式記憶的記憶類型就是閃光燈記憶。即個體對于重大且與情緒相關的事件，會產生格外清晰的記憶。閃光燈記憶，最典型的特點就是記憶的來源，在個體接收信息的一瞬間，記憶系統(tǒng)就會對他們正在哪里做什么，以及他們感受到怎樣的情緒，形成生動的圖像。

　　情緒喚起會增加記憶的生動性，并不一定會增加記憶的準確性。個體對個人情緒事件的記憶更加強烈。