1、思維導(dǎo)圖

　　你生活中所有領(lǐng)域的思維導(dǎo)圖，包括一般方面與精神方面的，都可以通過(guò)儀式加以強(qiáng)化。在你運(yùn)用這種思維導(dǎo)圖時(shí)，要確保你沒(méi)有由于使用儀式而使你的生活僵化。

　　2、感恩儀式

　　在你吃任何東西時(shí)，花一分鐘或兩分鐘進(jìn)行感恩儀式。感恩所有的人，包括把食物端上桌的人。想一想那些播種的人、收割的人、打包的人、運(yùn)輸?shù)娜?、銷(xiāo)售的人、購(gòu)物的人、做飯的人，以及你的身體，因?yàn)樯眢w會(huì)消化食物，給你帶來(lái)活力與健康。

　　3、借助儀式

　　每一天都是新的開(kāi)始，借助儀式為新的一天做好準(zhǔn)備。你可以用舒緩的音樂(lè)開(kāi)始這一天，或用五分鐘的冥想來(lái)開(kāi)始眼前的工作，或做一些柔和的伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)喚醒你的身體與大腦。例如，有人在20到24歲這段時(shí)間里用培爾.金特組曲這種美妙的起床音樂(lè)開(kāi)始他的一天。不管外面的天氣怎樣，這種用音樂(lè)都使我心中充滿(mǎn)陽(yáng)光！

　　4.問(wèn)候儀式

　　無(wú)論對(duì)你還是對(duì)他人來(lái)說(shuō)，“第一次”都相當(dāng)重要。比如后來(lái)的會(huì)見(jiàn)，你的大腦會(huì)更深刻的記住第一次的情況。因此，你第一次問(wèn)候別人時(shí)，一定要非常熱情，給別人留下快樂(lè)的記憶。

　　5.告別儀式

　　像你的大腦會(huì)記住“最先的事情”一樣，它也會(huì)記住“最后的事情”。因此，你的告別一定要是積極的，這非常重要，因?yàn)橥ㄟ^(guò)他們，你才會(huì)被別人想起。

　　請(qǐng)你自我檢查一下：你還記得和最?lèi)?ài)的人最后一次見(jiàn)面的時(shí)間嗎？

　　要形成總是面帶著微笑說(shuō)再見(jiàn)的習(xí)慣。并且想一想，“如果我以后再也看不到這個(gè)人，留給雙方的最好機(jī)會(huì)是什么呢？”從這些想法出發(fā)，創(chuàng)建一個(gè)告別儀式，讓你們雙方都給彼此留下美好的記憶。

　　當(dāng)你的記憶中留下的是道別時(shí)輕快的腳步和燦爛的笑容時(shí)，難道不是更好嗎？

　　6.一天結(jié)束的儀式

　　睡覺(jué)是在你生活中已經(jīng)確立下來(lái)的一種儀式。你可以讓它更具積極的意義！

　　在一天結(jié)束的時(shí)候，就在你要人睡前，你的大腦處于一種特定的開(kāi)放狀態(tài)。因此，這是一個(gè)非常好的時(shí)機(jī)，你可以往自己的頭腦中填充進(jìn)一些美好的思緒和想象，以及任何有助于你精神滋長(zhǎng)的事物.

　　建立這種儀式是非常有好處的。回想一下這一天的經(jīng)歷，盡可能多地回想這一天所發(fā)生的事情。你也可利用這段時(shí)間來(lái)反思這一天的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，把它們?nèi)谌说疆?dāng)前的生活中去。

　　在你回顧這一天的基礎(chǔ)上，你可以想象一下第二天的目標(biāo)計(jì)劃，它會(huì)給你帶來(lái)某些預(yù)期或渴望.當(dāng)然，這要好于如下常發(fā)生的情況：勞累一天后，你精疲力盡，心情沮喪，害怕這種日子再度來(lái)臨I

　　即使在這些'艱難的日子’里，你依然得到了許多珍貴的禮物。把它們找回來(lái)，數(shù)著你得到的祝福進(jìn)人夢(mèng)鄉(xiāng)，這更好于數(shù)著手指來(lái)人睡！