多夢(mèng)怎么辦

2017-02-22 來(lái)源：溫州市慧泉心理障礙研究所標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：多夢(mèng)、惡夢(mèng)對(duì)人的身體健康及有一定的影響，會(huì)造成心理的負(fù)面刺激，劇烈的夢(mèng)境會(huì)使人的大腦過(guò)于興奮、緊張、生理負(fù)擔(dān)加重等。因此有出現(xiàn)多夢(mèng)、惡夢(mèng)現(xiàn)象，要積極進(jìn)行治療。

　　有患者來(lái)心理咨詢說(shuō)，自己一個(gè)月來(lái)，覺得很會(huì)做夢(mèng)，好象整個(gè)晚上沒有睡，被夢(mèng)所困擾。夢(mèng)的內(nèi)容大多是不好的，有時(shí)被夢(mèng)所驚嚇，現(xiàn)白天昏沉沉的。有人說(shuō)，想多了，對(duì)身體會(huì)有影響，因此，想咨詢一下夢(mèng)多了有沒有關(guān)系，怎么辦才能減少做夢(mèng)！

　　睡覺時(shí)做夢(mèng)是正常的現(xiàn)象，有做夢(mèng)，說(shuō)明我們已經(jīng)睡覺了，并不是一些人認(rèn)為的整夜沒睡，一般來(lái)說(shuō)，人每個(gè)晚上都是會(huì)做夢(mèng)的，只不過(guò)睡眠質(zhì)量好的人，一醒來(lái)就會(huì)把夢(mèng)給遺忘掉了，質(zhì)量差的人，會(huì)記住一些夢(mèng)的內(nèi)容。

　　一個(gè)人做夢(mèng)，大多與白天的活動(dòng)，過(guò)去的心理創(chuàng)傷和睡覺周圍的聲音、光線、氣味、溫度有關(guān)。但如果反復(fù)出現(xiàn)同一類型的夢(mèng)，說(shuō)不定有提示健康的意義。如夢(mèng)見自己滾進(jìn)泥潭，有可能得了潰瘍性結(jié)腸炎，夢(mèng)見自己從高處驚恐地掉下來(lái)，可能患有心臟病。

　　多夢(mèng)、惡夢(mèng)的原因很復(fù)雜，總體與下列因素有關(guān)系，一是心理問(wèn)題：如白天總處于緊張、焦慮、憂郁、極度的心理矛盾等，容易出現(xiàn)睡眠淺、多夢(mèng)；二是身體不適，如過(guò)多的疲勞、發(fā)燒、或患有其他軀體疾?。蝗峭蝗煌Ｓ媚承?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.zjzhongke.cn/yyzd/" target="_blank">藥物如安定類，抗精神病類的等藥物。

　　多夢(mèng)、惡夢(mèng)對(duì)人的身體健康及有一定的影響，會(huì)造成心理的負(fù)面刺激，劇烈的夢(mèng)境會(huì)使人的大腦過(guò)于興奮、緊張、生理負(fù)擔(dān)加重等。因此有出現(xiàn)多夢(mèng)、惡夢(mèng)現(xiàn)象，要積極進(jìn)行治療。

　　首先要對(duì)夢(mèng)有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，適當(dāng)次數(shù)的夢(mèng)對(duì)身體是有益的，即使夢(mèng)出現(xiàn)多些也沒有關(guān)系。一般來(lái)講白天不要刻意去回憶它、去追究它，情緒就會(huì)平靜的；其次，對(duì)有軀體疾病的患者，要去積極治療，這樣會(huì)減少夢(mèng)及惡夢(mèng)的次數(shù)；再次，要放松身心，多參加一些積極，輕松的活動(dòng)，有助于惡夢(mèng)的減少；最后，對(duì)自身不能調(diào)整的，求助于醫(yī)生的幫助。