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把入睡的過(guò)程當(dāng)成是自己死亡的過(guò)程

2017-01-18 來(lái)源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:把自己逐漸睡著的過(guò)程當(dāng)成是自己逐漸死亡的過(guò)程,體驗(yàn)體會(huì)這個(gè)過(guò)程,睡著了就睡著了,就不用管了。

  學(xué)員問(wèn):

  一個(gè)強(qiáng)有力練習(xí)“放下”的方式:在每天睡覺(jué)時(shí),把入睡的過(guò)程當(dāng)成是自己死亡的過(guò)程。并且不能想往生極樂(lè)、投胎轉(zhuǎn)世、靈魂出竅等內(nèi)容。就是死后什么都沒(méi)有了。

  請(qǐng)問(wèn)老師睡著了怎么當(dāng)自己死了?就算當(dāng)自己死了睡著了也不知道啊,還是和平時(shí)一樣呢?

  專家答:

  非常好,就是上床后準(zhǔn)備入睡了,做這個(gè)功課。

  然后把自己逐漸睡著的過(guò)程當(dāng)成是自己逐漸死亡的過(guò)程,體驗(yàn)體會(huì)這個(gè)過(guò)程,睡著了就睡著了,就不用管了。

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