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信任，是放松的基礎--無法靜心的時候怎么辦？

摘要：事實上，在我們出生的幾百億年前，這個宇宙就已經(jīng)存在；而我們?nèi)祟惿鐣惨呀?jīng)存在了幾百萬年了！這個世界不會因為任何人的存在或消失而停止下來。所以，我們需要相信，即使我們完全放手，這個世界依舊會很好。

　　由于工作的關(guān)系，我發(fā)現(xiàn)許多已經(jīng)或?qū)⒁龈改傅呐笥眩加泻芏?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮。他們擔心自己的孩子生下來會有各種不良的疾病，擔心孩子輸在起跑線上，擔心孩子長大以后學壞。前兩天，一個朋友對我說，她經(jīng)常在網(wǎng)上看到一些新聞，一些孩子因為父母的問題而出現(xiàn)各種嚴重的問題，她嚇得連孩子都不敢生了。她擔心自己由于能力不足，不能把孩子教育好，如果在孩子長大后出現(xiàn)了問題，那還不如不生。

　　事實上，許多朋友都犯了一個毛?。盒湃蔚娜笔В麄儾豢舷嘈藕⒆佑凶晕页砷L的能力！他們總是擔心這件或那件事情的發(fā)生，而不知道事實上，這世界上所有的事情都是在以本來就應該的樣子運轉(zhuǎn)著。就像一條大河，無論是穿越高山，還是經(jīng)歷平原，最終都將匯入大海。

　　培養(yǎng)信任的心，是正念修習的一個重要部分。時常，當我們試圖靜心的時候，我們的頭腦充斥了各種各樣的雜念，各種小事情都涌入我們的大腦。我們試圖讓自己像一個全能的上帝一樣，把所有的事情都理順。之所以如此，是因為我們不肯相信每一個人都有自我成長的力量，每一個事物都有其內(nèi)在的自然規(guī)律。許多時候，恐懼癥、抑郁癥、焦慮癥都與我們信任感的缺失有關(guān)。

　　事實上，在我們出生的幾百億年前，這個宇宙就已經(jīng)存在；而我們?nèi)祟惿鐣惨呀?jīng)存在了幾百萬年了！這個世界不會因為任何人的存在或消失而停止下來。所以，我們需要相信，即使我們完全放手，這個世界依舊會很好。

　　試著去信任，因為只有當你能夠信任自己，信任自己的家人、朋友、信任這個世界的時候，你才能夠完全放松下來，才能夠不讓你的頭腦被各種各樣的雜念所充斥。你才可以安然地坐在這里，靜靜地感受自己的呼吸，感受自己的身體在慢慢地變得溫暖、放松。

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