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神經(jīng)衰弱該怎樣調(diào)節(jié)

2016-12-28 來源:南昌二七醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,臨睡前做。

  神經(jīng)衰弱是一種常見的疾病,起病前有一定心理因素,如長期緊張、用腦過度,情感以焦慮、脆弱為主,易興奮、易疲勞及肌肉緊張性疼痛。神經(jīng)衰弱不僅影響患者的正常生活,對其健康也造成很大威脅。

  那么,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱怎么調(diào)節(jié)?

  1、運動法:根據(jù)實驗研究,神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里),有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經(jīng)驗,散步后精神較振作,心情較舒暢。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,并轉(zhuǎn)移注意力,改善情緒,鍛煉體力。

  2、擦涌泉:兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論,涌泉穴位于足心,為足少陰腎經(jīng)的起點,按摩這穴位,能引導虛火下降,有助于治失眠、心悸。

  3、冷水?。豪渌拇碳び兄?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.zjzhongke.cn/man/716612.html" target="_blank">強壯神經(jīng)系統(tǒng),增強體質(zhì)。因此,神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身,經(jīng)過一段時間鍛煉,習慣以后改用冷水擦身,最后用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅持到秋冬,效果更大。

  4、按摩法:如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,臨睡前做。具體操作法如下:

  5、鳴天鼓:兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論,風池穴屬足少陽膽經(jīng),針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患,用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩,因此有助于減輕上述癥狀,也有一定的預防作用。

  調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱可以通過對穴位的按摩、體育的鍛煉、神經(jīng)系統(tǒng)的刺激來實現(xiàn)。此外,專業(yè)的藥物治療是消除神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵手段。患者自身的積極配合治療對病情的恢復有著積極的推動作用。

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