今天阿納家為大家介紹七種對(duì)有益于腦部的好習(xí)慣。預(yù)防認(rèn)知癥（即老年癡呆），從今天做起。

　　1、散步

　　散步能促進(jìn)血液循環(huán)、特別是腦周的血液循環(huán)。年輕人早上起來(lái)后，運(yùn)動(dòng)身體以后漸漸變得更加有活力，這是因?yàn)槟X部血液有新鮮循環(huán)后，更加清醒。

　　2、讀報(bào)紙

　　讀報(bào)紙將自己思考的事情說(shuō)出來(lái)，不僅僅用眼睛看，還要使用嘴巴和喉嚨，發(fā)出聲音，讓耳朵聽(tīng)到。用各種方法刺激大腦。不太讀報(bào)紙的人可以使用別的代替品。讀書(shū)、一邊看電視一邊讀字幕，效果非常好。如果喜歡游戲的話(huà)，可以讀游戲字幕。

　　3、自己親手做料理

　　做料理對(duì)腦部活動(dòng)來(lái)說(shuō)效果非常的好。如果患有認(rèn)知癥，就很難計(jì)劃做一件事。因此平時(shí)就應(yīng)該計(jì)劃訓(xùn)練自己。今天做什么呢？為了做料理要準(zhǔn)備什么呢？自然而然的考慮各種各樣的事情。比起思考吃什么來(lái)說(shuō)，做料理用腦量非常大。而且根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，用手使用菜刀這樣的危險(xiǎn)物品會(huì)產(chǎn)生輕度的緊張感，這對(duì)腦部非常好。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)人說(shuō)，不做料理了腦子就開(kāi)始變得糊涂。由此說(shuō)明做料理會(huì)刺激腦部、對(duì)腦子非常好。

　　4、社交

　　社交對(duì)腦部非常好。和熟悉的家人們?cè)谝黄鸬脑?huà)，緊張感為零、沒(méi)有新鮮感。如果參加文藝活動(dòng)、社團(tuán)，就會(huì)積極的與人交往，大腦就會(huì)很興奮。老人如果一直住院的話(huà)，醫(yī)院其實(shí)也是一個(gè)交流的場(chǎng)所，要說(shuō)的話(huà)其實(shí)很多。從某種意義上來(lái)說(shuō)，這也是也是一個(gè)社會(huì)。門(mén)球是一種又可以和人交流，又能運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)。一舉兩得，非常推薦。無(wú)論如何也無(wú)法踏出這一步參與社交活動(dòng)的話(huà)，可以先試著玩線(xiàn)上游戲，或者使用社交網(wǎng)絡(luò)開(kāi)始試著與人交流。

　　5、乘電車(chē)、巴士出行

　　如果乘電車(chē)或者巴士的話(huà)，就要考慮去哪里、買(mǎi)票、不要乘錯(cuò)車(chē)，活動(dòng)大腦、有助于大腦運(yùn)轉(zhuǎn)。乘車(chē)的人很多，因此也能參加社會(huì)活動(dòng)，效果值得期待。而且如果在不認(rèn)識(shí)的地方下車(chē)的話(huà)，會(huì)產(chǎn)生一種緊張感，從好的方面來(lái)說(shuō)能感受到輕微的壓力感。強(qiáng)壓力對(duì)大腦不好，但是輕度的壓力對(duì)大腦發(fā)展非常好。乘電車(chē)和巴士期間也還是需要步行，也起到了運(yùn)動(dòng)的效果。

　　6、每天寫(xiě)日記

　　如果要求每天寫(xiě)日記的話(huà)，應(yīng)該很多人都堅(jiān)持不了。因此這里說(shuō)的日記是一句話(huà)日記。今天有喜歡的節(jié)目看好開(kāi)心啊！像這樣的一句話(huà)就可以了。每天這樣寫(xiě)一句話(huà)，就可以活動(dòng)大腦。想到今天發(fā)生的好事情并且寫(xiě)出來(lái)也可以刺激大腦。

　　7、戀愛(ài)

　　戀愛(ài)對(duì)大腦非常好。談了戀愛(ài)以后，就會(huì)注意時(shí)尚的事物，大腦很清醒、輕松快樂(lè)，有非常好的影響。無(wú)論是70歲還是80歲、90歲，談戀愛(ài)都對(duì)大腦非常的好。