來(lái)自各個(gè)方面的壓力都讓人喘不過(guò)氣來(lái)，比如生活壓力、工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力等等各方面都會(huì)無(wú)形中給人施加很多的壓力，患焦慮癥的人越來(lái)越多。

　　中醫(yī)治療焦慮癥的方法有哪些？

　　我們知道西醫(yī)治療主要是靠藥物的控制，對(duì)人體有很大的副作用，而中醫(yī)是我國(guó)傳統(tǒng)的治療方法，治療焦慮癥講解從根瓦解，那么中醫(yī)治療焦慮性有幾種方式呢？

　　中醫(yī)治療焦慮癥有以下幾種方式：

　　1、心膽氣虛

　　癥狀：心悸膽怯，善驚易恐，多疑善慮，精神恍惚，情緒不寧，坐臥不安，少寐多夢(mèng)；舌質(zhì)淡，苔薄白，脈數(shù)或虛弦。治法益氣養(yǎng)心，鎮(zhèn)驚安神。

　　方藥：安神定志丸《醫(yī)學(xué)心悟》加減。夜苓、夜神、遠(yuǎn)志、黨參、石富蒲、龍齒、靈磁石、跪泊、炙甘草、炙黃蔑。

　　2、心脾兩虛

　　癥狀：心悸，善'原多恐，失眠多夢(mèng)，頭暈，面色不華，倦怠乏力，食欲不振，便捕；舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。治法益氣養(yǎng)血，健脾寧心。

　　方藥：歸脾湯《濟(jì)生方》加減。黨參、自術(shù)、炙黃瓦、當(dāng)歸、炙甘草、夜神、炙遠(yuǎn)志、酸棗仁、廣木香、紅棗、生姜。

　　3、陰虛內(nèi)熱

　　癥狀：多疑驚悸，少寐多夢(mèng)，欲食不能食，欲臥不能臥，欲行不能行，口苦尿黃；舌紅，少苔或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。治法滋陰涼血，清熱安神。

　　方藥：百合地黃湯《金匱要略》合知柏地黃湯《醫(yī)宗金鑒》加減。百合、生地、知母、山藥、夜苓、炒棗仁、炙甘草、丹皮、赤茍、黃柏。盜汗加五味子、鍛牡蜘；聞聲易驚者加朱砂沖服。

　　4、攘熱擾心

　　癥狀：心煩意亂，坐臥不寧，夜寐多驚，性急多言，頭昏頭痛，口干口苦；舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。治法清熱滌痰，寧心安神。

　　方藥：黃連溫膽湯《六因條辨》加減。黃連、法半夏、陳皮、夜苓、炙甘草、膽南星、幟實(shí)、竹茹、酸棗仁、炙遠(yuǎn)志、天堂黃、焦山植、龍膽草、大棗。大便干燥加生大黃；小便短赤加白茅根。

　　怎么護(hù)理焦慮癥患者？

　　1.深呼吸

　　當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。

　　2.活動(dòng)你的下顎和四肢

　　當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí)，容易咬緊牙關(guān)。此時(shí)不妨放松下顎.左右擺動(dòng)一會(huì)兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵S多人在焦慮時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴(yán)重。欲恢復(fù)舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)，吸氣。松肩時(shí)，呼氣。如此反復(fù)數(shù)回。

　　3.保持樂(lè)觀

　　當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

　　4.幻想

　　這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽(yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。

　　5.肯定自己

　　當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，&ldquo；沒(méi)有問(wèn)題。&rdquo；，&ldquo；我可以對(duì)付。&rdquo；，&ldquo；我比別人行&rdquo；。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。結(jié)果，你果真平靜下來(lái)了。

　　6.學(xué)會(huì)放松

　　在面臨每天的例行干擾之前，暫時(shí)放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽(tīng)。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動(dòng)，拋開工作的煩惱。

　　7.轉(zhuǎn)移注意力

　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。