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產(chǎn)后抑郁癥吃什么食物好?

2016-07-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響,正確科學(xué)的食養(yǎng)能有效調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的情緒,選對(duì)食物能提神、安撫情緒、改善產(chǎn)后媽媽抑郁和焦慮的癥狀。

  導(dǎo)讀:產(chǎn)后抑郁癥吃什么食物好?產(chǎn)后抑郁癥會(huì)給媽媽和嬰兒帶來(lái)不良影響,家人一方面要做好產(chǎn)婦的情緒安撫工作,另一方面要注意安排好產(chǎn)婦的飲食。下文將介紹幾種適合產(chǎn)后抑郁癥患者適合吃的食物。

  食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響,正確科學(xué)的食養(yǎng)能有效調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的情緒,選對(duì)食物能提神、安撫情緒、改善產(chǎn)后媽媽抑郁和焦慮的癥狀。產(chǎn)后抑郁癥吃什么食物好?

  1)小炒蝦仁:準(zhǔn)備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。將西芹切段或片,與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿,并放在油鍋里過(guò)一下;后將取出后的蝦仁與西芹等一同炒制即成。

  2)香菇豆腐:準(zhǔn)備水發(fā)香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先將豆腐切成3.5厘米長(zhǎng)、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長(zhǎng)方條,香菇洗凈去蒂;緊接著炒鍋上火燒熱油,逐漸下豆腐,用文火煎至一面結(jié)硬殼呈金黃色;后烹入料酒,下入香菇,放入一切調(diào)味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻動(dòng)后出鍋。

  3)桃仁雞?。簻?zhǔn)備雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料。先將雞肉切成丁,用調(diào)味料上漿;黃瓜切丁,蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油,將雞丁滑熟,撈出控油;原鍋上火留底油,煸蔥、姜至香,下主輔料與調(diào)味品,后放桃仁,然后勾芡裝盤即成。

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