產(chǎn)后抑郁癥是指在產(chǎn)褥期發(fā)生的抑郁癥，是一種非精神病性的抑郁綜合征，通常發(fā)生在分娩后數(shù)日或數(shù)周。對(duì)于孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，從妊娠到分娩是一次非常強(qiáng)烈的身體和情感體驗(yàn)。她們?cè)诮?jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及撫育嬰兒過程中，帶來(lái)一系列生理及心理方面的改變。

　　很多研究表明，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生跟孕婦對(duì)自身健康狀態(tài)以及分娩知識(shí)了解的缺乏有關(guān)。因此百濟(jì)專家向大家介紹產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理。

　　家庭應(yīng)該采取護(hù)理的措施:

　　1、營(yíng)造安寧、溫馨的家庭氛圍:良好的家庭關(guān)系、溫馨的家庭氛圍對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生和治療有著重要的關(guān)系，尤其是丈夫的關(guān)心和安慰。因此家屬要多給予產(chǎn)婦肯定、表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，提高產(chǎn)婦的自信心，要多關(guān)心、照顧和幫助產(chǎn)婦，減輕產(chǎn)婦的心理壓力和生活壓力。同時(shí)產(chǎn)婦的親朋好友以及相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)該多關(guān)心產(chǎn)婦的生活，使產(chǎn)婦感覺到有很多人在關(guān)懷她和支持她愉快地轉(zhuǎn)換并承擔(dān)起媽媽的角色，使身心逐漸恢復(fù)健康。

　　2、提供合理的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu):產(chǎn)后產(chǎn)婦身體虛弱，這時(shí)候需要及時(shí)合理的提供一些營(yíng)養(yǎng)飲食，讓孕婦較快的恢復(fù)身體。其中飲食主要以精、雜、稀、軟為主。其中“精”是指產(chǎn)后飲食要注意質(zhì)量，不要吃的過多，否則會(huì)讓產(chǎn)婦更加肥胖，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)沒有好處，進(jìn)一步影響產(chǎn)婦心情。

　　3、香薰療法幫產(chǎn)婦驅(qū)趕煩惱:有產(chǎn)婦的家庭可以準(zhǔn)備一些精油給產(chǎn)婦做香薰。根據(jù)科學(xué)研究表明，香薰能夠給人放松的感覺。因此家里可以準(zhǔn)備一些伊蘭精油、薰衣草精油之類的，在產(chǎn)婦洗澡的時(shí)候滴幾滴在溫水中，泡個(gè)香氛浴，這樣可以讓產(chǎn)婦感覺輕松，增加自信。

　　4、讓美妙的音樂趕走壞情緒:音樂是一門古老的藝術(shù)，科學(xué)家認(rèn)為優(yōu)美悅耳的音樂可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的物質(zhì)。因此產(chǎn)婦可以通過聽優(yōu)美音樂的方法來(lái)趕走產(chǎn)后壞情緒。

　　產(chǎn)后抑郁癥重要的還是靠產(chǎn)婦自己來(lái)調(diào)整，進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié):①焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法。不要把注意力集中在不良事件上，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情上。②主動(dòng)求助法。在郁悶的時(shí)候，可以找閨中密友或者父母傾訴。③自我鼓勵(lì)法。產(chǎn)婦一定要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。④保持與外界的聯(lián)系。