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賭五毛,戳開后你的焦慮癥立馬緩解?。ǜ剑航箲]癥自測(cè)表)

2016-05-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:音樂是一種能夠產(chǎn)生共鳴效果的聲頻,出自人類本體的最初生命運(yùn)動(dòng),它們伴隨人類產(chǎn)生而產(chǎn)生,伴隨人類起源而起源,伴隨人類發(fā)展而發(fā)展。

  心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)音樂可以有效緩解焦慮癥,我們都知道焦慮癥是最為常見的一種情緒狀態(tài),常常會(huì)使人出現(xiàn)各種各樣的緊張擔(dān)心,從而彷徨不安?,F(xiàn)在我們就可以通過(guò)音樂療法來(lái)進(jìn)行輔助治療焦慮癥疾病。

  心理學(xué)家建議有焦慮傾向的朋友多欣賞徵調(diào)樂曲。徵調(diào)為夏音,以徵音為主音,屬火,色赤,主長(zhǎng),相應(yīng)心,本調(diào)抑揚(yáng)詠越,通調(diào)血脈,抖擻精神。有養(yǎng)陽(yáng)助心,健補(bǔ)脾胃的作用。徵調(diào)的樂曲有《漢宮秋月》、《醉漁》、《喜相逢》、《漁歌》、《洞庭秋思》等曲目。

  另外,角調(diào)音樂也對(duì)緩解焦慮有益。角調(diào)為春音,以角音為主音,屬木,色青。主生發(fā),相應(yīng)肝,本調(diào)條暢平和,善消憂郁,助人入眠。有促進(jìn)體內(nèi)氣機(jī)宣發(fā)和舒展的作用。角調(diào)的樂曲有《梅花三弄》、《綠葉迎風(fēng)》、《松下觀濤》、《溪山秋月》、《草木青青》等曲目。

  附:焦慮癥自測(cè)

  0分(完全沒有)1分(偶爾)2分(經(jīng)常)3分(持續(xù)、很重)

  1)我感到緊張(或痛苦)

  2)我覺得害怕好像預(yù)感到什么可怕的事情要發(fā)生

  3)我的心中充滿煩惱

  4)我坐立不安,非要走動(dòng)不可

  5)我注意力不集中

  6)我突然發(fā)現(xiàn)有恐慌感

  7)我感到害怕,好像某個(gè)內(nèi)臟器官有病了

  測(cè)試結(jié)果:

  0—7分屬無(wú)癥狀;

  8—10分屬可疑存在;

  11—21分屬肯定存在;

  在評(píng)分時(shí),以8分為起點(diǎn),即包括可疑及有癥狀者均為陽(yáng)性。

  溫馨提示:治療焦慮癥仍然要以就醫(yī)為主,音樂療法是起輔助作用,大家可不要撿了芝麻掉了西瓜喲~

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