老年癡呆癥給我們造成的傷害是很大的，所以說我們是一定要對這種疾病進行積極的預防的，如果大家能夠真正的認識到這點但是沒有真正的付出行動的話，對我們的健康影響還是很大的，為了能夠讓更多的朋友遠離這種疾病我們來看一下專家關于這方面的介紹。

　　1.果蔬

　　1836年古老的美籍日本人基于對人類的研究發(fā)現攝入果蔬汁可以讓老年癡呆癥的患病幾率推遲7年、9年，甚至更久。

　　2.漿果

　　漿果含有極高水平的生物活性成分，包括花青素，可以對抗造成大腦缺陷的自由基和淀粉樣蛋白斑。每天吃漿果會讓你受益匪淺。

　　3.omega-3脂肪酸

　　佛雷明翰的一項研究發(fā)現，三文魚，鯖魚，金槍魚含有最高水平的DHA，可以把老年癡呆癥推遲9年以上的時間。這些魚類都富含omega-3脂肪酸。

　　4.葉酸

　　如果你不吃補充劑，可以吃葉酸含量高的食物。同型半胱氨酸水平升高可能與認知功能低有緊密關系。一些研究表明，運用葉酸減少同型半胱氨酸的水平會提高認知功能。

　　5.小酌

　　晚餐喝一小杯紅酒或者紫葡萄汁。葡萄皮中的成分會保護大腦細胞免受氧化反應和BETA淀粉狀蛋白的毒性作用。

　　6.地中海飲食

　　有兩項研究制作了飲食調查問卷，來評價并且量化不同區(qū)域人群的飲食，發(fā)現地中海飲食人群更易于避免患上老年癡呆癥。

　　上面就是關于應該如何預防老年癡呆癥的介紹，大家已經清楚的認識到這些了，當我們的身體受到這種疾病的侵害的時候一定要及時的進行治療，這樣可以從最大的程度上減少疾病對我們身體的傷害。