對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要想將老年癡呆給扼殺在搖籃里，就必須要知道應(yīng)該如何來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防，這些措施都是我們必須要知道的一些東西，對(duì)于預(yù)防老年癡呆還是很有幫助的。下面就給大家說(shuō)一下怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

　　避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。動(dòng)脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

　　注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無(wú)所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書(shū)、多學(xué)習(xí)新鮮事物;培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化;應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。

　　加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。人們常說(shuō)：“笑一笑，十年少”，注意保持樂(lè)觀情緒，也就是說(shuō)，要寧?kù)o無(wú)懼，恬淡虛無(wú)，與世無(wú)爭(zhēng)，知足常樂(lè)，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。

　　注意維持人際關(guān)系，避免長(zhǎng)期陷入憂郁狀態(tài)。因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

　　加強(qiáng)體育鍛煉許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。

　　這些措施都是我們預(yù)防老年癡呆能夠用到的，對(duì)于預(yù)防老年癡呆還是很有幫助的。有時(shí)候，這些效果都是很不錯(cuò)的，這樣的話，就不會(huì)導(dǎo)致老年癡呆過(guò)于嚴(yán)重，以至于無(wú)法進(jìn)行治療。希望這些都能夠幫助大家。