如何預防老年癡呆癥?。?/h1>

2016-02-09 來源：健客網(wǎng)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：經(jīng)常參加休閑活動有助于大腦保持活躍狀態(tài)，可降低老年癡呆癥風險。老年人經(jīng)常上網(wǎng)有助于大腦活躍，可以預防老年癡呆癥。

　　首先想要預防老年癡呆癥，需要了解的是老年癡呆的進展是難以逆轉的，早期采取措施才是最好的方法。早期預防的方法多種多樣，以下是對于預防的方式進行的簡單概括，老人應按照自己習慣的方式或者根據(jù)家庭和自身的條件采用相關的方法。

　　1、勤奮學習、科學用腦。

　　2、廣交朋友、拓寬交往。

　　3、加強鍛煉、增加體質(zhì)。

　　4、加強營養(yǎng)，調(diào)整飲食。

　　另外對于患者自身身體健康方面可以注意以下幾點：

　　1、防治跌傷，不參加頭部易受傷的運動，避免頭部受到意外傷害。

　　2、改變不良生活習慣，戒煙燒酒，重視防治便秘，保持通暢。

　　3、大腦老化常表現(xiàn)為睡眠節(jié)奏破壞，故應善于休息，提高睡眠質(zhì)量。

　　4、重視牙齒保健，缺牙要及時補修，常做叩齒運動。

　　5、遠離各種惡劣和污染嚴重的不良環(huán)境。

　　6、重視防治腦血管疾病。

　　而在平時的日常生活中，以下食物和鍛煉方法等也是有助于老年癡呆的預防的，一起看一下！

　　家庭飲食生活中：

　　一、多吃水果蔬菜有助于預防老年癡呆癥。

　　二、多吃魚有助于預防老年癡呆癥。

　　三、多喝茶有助于防治老年癡呆癥。

　　四、常吃咖喱能夠降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

　　五、老年人少量喝紅酒有助于預防癡呆癥。

　　日常社交生活中：

　　一、經(jīng)常運動有助于預防老年癡呆癥

　　二、健康的體重有助于降低老年癡呆癥的發(fā)病概率。

　　三、遠離香煙有助于遠離癡呆癥。

　　四、不斷學習有助于保持大腦活躍，可預防老年癡呆癥。

　　五、經(jīng)常參加休閑活動有助于大腦保持活躍狀態(tài)，可降低老年癡呆癥風險。

　　六、老年人經(jīng)常上網(wǎng)有助于大腦活躍，可以預防老年癡呆癥。

　　七、從事復雜工作有助于遠離老年癡呆癥。

　　八、樂觀情緒可降低癡呆癥的發(fā)病概率。

　　九、防治糖尿病有助于降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

　　十、聽音樂有助于防治老年癡呆癥。