隨著生活水平的提高，保健知識的普及，人們的生命也就越來越長，所以老年人口的比例在不斷的增加，正是因為這一現(xiàn)象，老年癡呆癥的患病率也就越來越高，所以老年癡呆癥的預(yù)防也是人們十分關(guān)注的問題。

　　一般患有老年癡呆癥的人群主要以中老年人為主，目前我們可以根據(jù)患者的一些癥狀可以將老年癡呆癥大致分為兩類，一類是血管性癡呆癥。這類型的癡呆癥多為血管病變所導(dǎo)致，藥物治療大部份的癥狀可獲得改善。而另一類是腦神經(jīng)細胞退化性的癡呆癥。這類型癡呆癥，在醫(yī)學(xué)上稱之為「阿耳茨海默氏病」。對此類病患，目前尚無特效藥可治，但可在其腦神經(jīng)細胞未退化前加以預(yù)防。

　　其實不管哪一種類型的老年癡呆癥，我們都是可以采取一些措施來預(yù)防疾病的。如以下介紹的一些簡單的運動就可以有效的預(yù)防老年癡呆：

　　1、老年人在生活中可以每天堅持清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以運動腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

　　2、老年人在生活中堅持經(jīng)常的做一些手指動作的頭腦體操：如經(jīng)常做只手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。

　　3、老年人可以根據(jù)自己的身體健康狀況，在生活中經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：「手指是大腦最突出部份」（康德語）。如經(jīng)常做上述運動，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進血液循環(huán)良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預(yù)防癡呆。

　　4、老年人可以在生活中堅持的進行頭頸左右旋轉(zhuǎn)運動：因為這種運動不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥，同時還能延緩腦動脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果卓著。

　　總之，老年癡呆癥是一種十分嚴重的老年性疾病，由于疾病的危害性十分的嚴重，所以我們在生活中一定要積極的采取措施做好疾病的預(yù)防，這樣才能保證自己的健康不受疾病的困擾。