三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神疾病 > 老年癡呆 > 養(yǎng)生關注:為你“修復”身體的超級食物

養(yǎng)生關注:為你“修復”身體的超級食物

2015-11-15 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:專家指出,藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷,進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。

  隨著現代社會的發(fā)展、生活壓力的增大,很多人每天為工作忙忙碌碌,根本沒有時間管理自己的身體,結果就把自己給累垮了,導致一系列疾病的發(fā)生。在身體受累的時候,是可以通過一些日常飲食來緩解的。

  養(yǎng)生關注:為你“修復”身體的超級食物

  提高腦力——吃藍莓

  專家指出,藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷,進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。

  能量不足——吃什錦果仁

  專家表示,葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂,鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。

  感覺悲傷——吃菠菜沙拉

  專家稱,甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素,有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。

  壓力過大——吃1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果

  酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。

  提高性趣——吃黑巧克力

  專家表示,巧克力中的可可粉含有可提高身體敏感度的刺激物甲基黃嘌呤類生物堿。巧克力中還含有“自然助性物質”苯乙胺。意大利研究發(fā)現,常吃巧克力的女性性欲更強。最好選擇可可含量至少為60%的巧克力。

  保持清醒——吃雞蛋+全麥面包

  專家指出,雞蛋是蛋白質的很好來源,早餐吃雞蛋,全天有精神。美國圣路易斯大學研究人員發(fā)現,與早餐吃奶油干酪的人相比,早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。

  肥胖——吃烤雞胸

  專家指導,瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陳代謝,既解饞,又有助于減肥。高蛋白飲食也有助于增強肌肉減肚腩。

  想要孩子——吃巴西堅果

  巴西堅果富含礦物質硒,硒能增強精子質量,使精子游動速度更快。

  增加睡眠——吃脫脂爆米花

  在睡前半小時吃一袋脫脂爆米花,有助身體產生讓人體放松的神經化學物質——血清素。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房