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老年癡呆癥的預(yù)防方法

2015-11-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食均衡,避免攝入過多鹽分和動物性脂肪。一天食鹽的攝入量應(yīng)控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,而蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

  老年癡呆是一種常見病,尤其是近年來發(fā)病率逐漸增加,對老年人的身體健康造成很大困擾,及時了解老年癡呆的預(yù)防方法尤為重要,做到防范于未然。

  老年癡呆癥的預(yù)防方法如下:

  一、避免過度喝酒、抽煙、生活有規(guī)律。

  二、預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。

  三、小心別跌倒,頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。

  四、飲食均衡,避免攝入過多鹽分和動物性脂肪。一天食鹽的攝入量應(yīng)控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,而蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

  五、適度運(yùn)動,維持腰部及腳的強(qiáng)壯,手的運(yùn)動也很重要,常做一些復(fù)雜靈巧的手工會促進(jìn)腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的作用。

  六、對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應(yīng)多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

  老年癡呆癥對患者的健康影響很大,所以當(dāng)預(yù)防無效,患上了此病時,就要選擇科學(xué)的方法進(jìn)行治療。

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