對很多人說，過節(jié)不再是小時侯簡單而快樂的時光，而似乎成了繁文縟節(jié)、身心困頓束縛或者不知道如何打發(fā)大把時光的一個代名詞。尤其在我們每年都不能回避的團圓佳節(jié)時刻，重拾一份輕松、愜意的美好節(jié)日感覺實在太重要啦！

　　那么如何趕走節(jié)日恐懼癥？

　　1、一切盡在掌握

　　適用人群：節(jié)日過后總會后悔的抱怨者。許多人都習(xí)慣于被慣性所支配，作息時間表一旦被打亂就會出現(xiàn)心理上的落空感，隨之而來的是精神上的緊張和身體的不適，其中比較容易出現(xiàn)的問題是負疚、煩躁。

　　節(jié)日到來之前在日歷上制作一個時間表，細致設(shè)計出這幾天的衣食住行和社交活動的安排，每天都力爭完成一件平時想做卻做不了的事，這樣過節(jié)后就會獲得成就感。

　　2、只飲一杯的原則

　　適用人群：吸煙、飲酒、嗜咖啡的時尚白領(lǐng)。人們喜歡用尼古丁、酒精、咖啡因來消除壓力，但卻忘記了心臟對于那些刺激性的東西是最敏感且反感的，加上節(jié)日期間高脂、高糖、高鹽飲食對心臟的危害會加倍！

　　要堅持戒煙、限酒、只飲一杯咖啡的原則，遇到場合運用機智來迂回作戰(zhàn)，以咽喉不適、感冒來拒絕吸煙，提倡飲用對心臟有益的干紅葡萄酒，酸奶、鮮榨果汁也不錯。

　　3、做事分輕重緩急

　　適用人群：面對一大把時間不知所措的迷惑者。其實不知道該做什么往往是因為要做的事情太多卻沒有頭緒的緣故，這些人的心中一般承載壓力而無法解決，所以這是適應(yīng)障礙的表現(xiàn)，進一步可能會發(fā)展為焦慮。

　　將節(jié)日的日常事務(wù)用顏色劃分等級，必須做的事為紅色、應(yīng)該做的為橙色、機動做的事為黃色、可省略的為綠色，然后按照先難后易、先必須后省略的順序逐一解決。

　　以前的假期，大家都是興奮不已的制定假期計劃，早早策劃行動目標。但是現(xiàn)在的假期大家卻煩躁不堪，緊張即將到來的假期。是假期變了么？其實這都是節(jié)日恐懼癥搞的鬼。既然如此，您何不試試我們上面敘述的方法，好好享受假期呢？

　?。▽嵙?xí)編輯：黃嘉振）