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夏季應(yīng)謹(jǐn)妨情感障礙

2015-06-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:毫無(wú)疑問(wèn),人的心態(tài)、情緒和行為傾向都會(huì)受到季節(jié)變化的影響,比如春困秋乏夏打盹,除了身體機(jī)能會(huì)有所反映之外,人的心理也會(huì)對(duì)季節(jié)做出一定的反應(yīng)。

   在炎熱的夏季,大約有16%的人會(huì)出現(xiàn)情緒和行為的異常,特別是老年人,醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。其主要表現(xiàn)為心情煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、情緒低落、懶散、對(duì)人冷漠、行為古怪等。

 
  當(dāng)環(huán)境氣溫超過(guò)30℃、日照時(shí)間超過(guò)12小時(shí)時(shí),情感障礙發(fā)生率會(huì)明顯增多。而且,在夏季睡眠時(shí)間和飲食量都有所減少,加上出汗較多,人體的電解質(zhì)代謝出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響大腦的神經(jīng)活動(dòng),進(jìn)而產(chǎn)生情緒、心境和行為方面的異常。
 
 
  為避免情感障礙的發(fā)生,要在心理上降溫,調(diào)整好自己的情緒。盡可能增加睡眠時(shí)間,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)奈缢?。?dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到或超過(guò)33℃時(shí),老年人不宜到室外做體育活動(dòng),以免造成體能消耗過(guò)多。不要輕易減少飲食量,飲食應(yīng)以清淡為主,多飲水,多吃些新鮮蔬菜、瓜果和苦味食品。出汗多時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充水分,以菜湯為佳。
 
  季節(jié)的變化是大自然的自然規(guī)律,我們要學(xué)會(huì)用比較樂(lè)觀積極的態(tài)度去應(yīng)對(duì)它,而不是任由季節(jié)來(lái)糟蹋我們的好心情。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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