預(yù)防老年癡呆的措施究竟是什么

2015-05-31 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：老年癡呆是大家非常擔(dān)心的一種疾病了，目前來(lái)看較多的老年人出現(xiàn)了癡呆的癥狀，從而記憶力就會(huì)減退，會(huì)給他們的身體健康帶來(lái)極嚴(yán)重的傷害，為此大家需要關(guān)注此病，多了解該病的預(yù)防施才行，來(lái)看看預(yù)防此病的措施主要有哪些呢。

　　老年癡呆的預(yù)防措施：

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，研究表明，隨著老年人身體活動(dòng)能力的下降，老年性癡呆的患病率明顯上升。老年性癡呆的發(fā)生率與老年人的居住環(huán)境及與外界交流接觸的多少也呈正相關(guān)。提示，隨著老年人軀體活動(dòng)能力的減退，其大腦積極活動(dòng)減少，增加了患老年性癡呆的危險(xiǎn)性。

　　實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操以及練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。所以，應(yīng)鼓勵(lì)老人多參加鍛煉，如體操、太極拳、散步，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)食欲，改善睡眠。經(jīng)?；顒?dòng)手腳，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如伸手展臂、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等。

　　2、喝咖啡，喝咖啡可緩解大腦衰老?？Х染哂锌寡坠π?，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項(xiàng)研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險(xiǎn)。芬蘭一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性癡呆危險(xiǎn)降低65%。英國(guó)梅奧診所專家建議，每天喝咖啡2—4杯。

　　3、地中海飲食，“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發(fā)病率降低一半。無(wú)論你居住在何處，地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括：魚(yú)類、堅(jiān)果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關(guān)鍵。

　　4、室外散步，散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無(wú)論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

　　老年癡呆的藥物禁忌：

　　毒蕈堿受體激動(dòng)劑，高劑量服用毒蕈堿M1受體激動(dòng)劑占諾美林，可明顯改善老年癡呆患者的認(rèn)知功能和動(dòng)作行為能力。但由于該藥在胃腸及心血管方面的嚴(yán)重副作用，許多患者不能繼續(xù)治療。

　　改善腦血液循環(huán)和腦細(xì)胞代謝的藥物，老年癡呆患者存在糖、蛋白、核酸、脂質(zhì)等代謝障礙，同時(shí)其腦血液流量及耗氧量明顯低于同齡正常人。因此，腦代謝激活劑和腦循環(huán)改善劑，尤其是具有腦血管擴(kuò)張作用的腦代謝激活劑成為老年癡呆治療的一大類可供選用的藥物。此類藥物如腦復(fù)康、都可喜、喜得鎮(zhèn)、己酮可可堿、腦通等。

　　我們認(rèn)識(shí)到了上述的相關(guān)知識(shí)之后，了解到了預(yù)防老年癡呆疾病的措施有哪些了，該病對(duì)于老年人的身體健康危害是十分嚴(yán)重的，大家必須要警惕此病的出現(xiàn)，在生活中進(jìn)行一些老年癡呆疾病的預(yù)防，可以讓我們身邊的老人多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃嘉振）