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得了抑郁癥吃什么

2015-05-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是當今社會比較普遍的一種精神類疾病,對于抑郁癥的治療,人們普遍認可西藥,認為西藥見效快,對疾病的控制力比較強,但是對患者來說,所謂的青睞西藥不過是拜倒在西藥為患者帶來的短暫的解脫感上,當然,并不是說西藥一無是處,作用還是有的,不過,現(xiàn)在涉及得了抑郁癥吃什么的話題,回答是西藥的,則違反了我們盡量健康生活的宗旨,那么得了抑郁癥吃什么呢?

   1、多吃糖類

 
  吃糖類對腦部似乎有安定的作用,多糖類能提高腦部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時,可吃較多的糖類,如果你感到疲倦而希望能振作精神時,可吃較多的蛋白質(zhì)。飲食需包括生鮮蔬果、大豆及其副產(chǎn)品。飲食多糖類(復合糖類)含量不足町造成5-羥色胺的流失及產(chǎn)生憂郁癥。
 
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  2、補充蛋白質(zhì)
 
  蛋白質(zhì)促進多巴胺及正腎-亡腺素的制造,因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質(zhì)能增加警覺性,鮭伍及白魚都是好的來源。當飲食綜合了此兩種營養(yǎng)素,腦部便達到平衡。用全麥面包作的火雞肉三明治即是一種好的綜合品:火雞肉富含蛋白質(zhì)及色胺酸,而全麥面包提供復合糖類(即多糖)。憂郁的人可以藉由攝取富含蛋白質(zhì)及色胺酸的食物,例如,火雞肉及鮭魚,以提升精神。
 
  問題,也要舉一反三,了解得了抑郁癥患者不能吃什么。
 
  3、避免富含飽和脂肪的食物;豬肉或油炸食物,例如,漢堡、薯條,會導致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。脂肪抑制腦部合成神經(jīng)沖動傳導物質(zhì),并造成血球凝集,導致血液循環(huán)不良,尤其是腦部。
 
  以上就是針對得了抑郁癥吃什么進行的相關(guān)解答,治病吃藥是人人都懂得的道理,但是是藥三分毒也是眾所周知的,而對于輕度抑郁癥患者來講,自我進行調(diào)試還是很有必要的,尤其是在飲食上,一日三餐是人們必不可少的,在這方面的注意顯得非常簡單,如此輕松緩解抑郁癥,又何樂而不為呢?但是也不能局限于上述得了抑郁癥吃什么的答案,必要時,還是要到醫(yī)院進行治療。
 
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