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專家教大家如何預防男性更年期

2015-04-13 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:更年期的知識越來越普及,這使得人們對男性更年期的知識也有了更多的重視。例如如何預防男性更年期的問題就成為了很多人重視的問題。其實與女性朋友一樣,男性也是存在更年期的,并且需要做好一些對更年期疾病的預防,這可以幫助他們順利度過更年期。

   男性更年期綜合癥是由性腺發(fā)生退行性改變,使雄性激素如睪酮等隨著年齡的增加而降低,引起一系列生理病理改變。男性更年期綜合癥主要表現(xiàn)為:抑郁、焦慮、猜疑、心悸、心律失常;食欲減退、消化不良、腹脹;失眠多夢、健忘、易激動性欲減退、陽痿、早泄、遺精;體胖、發(fā)白稀疏、齒松易脫。

  專家指出,已有大量證據(jù)表明,患有為血壓、糖尿病等慢性疾病的男性,有抽煙、酗酒、夜生活豐富等不良生活方式的男性,以及缺乏體育鍛煉、工作壓力大的男性,都較其他男性更容易提前進入男性更年期。而且,由于男性更年期綜合癥不影響生活和工作,所以對于男性更年期綜合癥重在預防。
 
  1、生活規(guī)律,防止過度勞累,特別是要節(jié)制房事,以保養(yǎng)腎精。
 
  2、隨季節(jié)氣候變化,調整生活作息,鍛煉身休。
 
 
        3、飲食既要營養(yǎng)豐富,又不要過于肥膩,防止損傷脾胃,這對于預防男性更年期綜合癥是大有益處的。
 
  4、中年以后,必須注意清心寡欲,恬淡自然,這樣人的精神就能內守自如,可提高抗病能力。
 
  5、應做好自我心理調試,保持心境開朗,精神愉快,夫妻在性生活方面,要相互體諒,使之協(xié)調適度。
 
  6、中年以后可適當進補,但必須在醫(yī)生的指導下用藥,不可以濫用補藥。
 
  對于如何預防男性更年期的問題,專家已經給出了明確的認識與介紹了,希望您可以更加地了解這個知識。男性更年期也是不可忽視的,因為男性在更年期期間也是容易受到一些疾病的困擾,如果不做好護理的話,也是容易出現(xiàn)一些問題的。
 
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