如何調(diào)節(jié)信息強迫癥

2015-01-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：強迫性人格是產(chǎn)生強迫癥狀的基礎(chǔ)，因此，患者要有意識地克服任性、急躁、好勝等性格，改變過分追求完美、呆板的辦事風(fēng)格，凡事都換個角度去思考，切不可轉(zhuǎn)牛角尖，勇敢樂觀地面對挫折。

　　信息強迫癥是指為了不錯過可能有價值的信息，強迫自己不斷地關(guān)注并搜集各種信息，并因此而產(chǎn)生一種不確定和不安全感。信息強迫癥好發(fā)于上班族，不僅干擾患者的正常工作和生活，還會給健康帶來一定的威脅，需要盡早地干預(yù)和調(diào)節(jié)。

　　1、調(diào)整認知--強迫癥并不可怕

　　強迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，治療的前提就是要對它有正確的認識，疑病觀念和緊張情緒不僅增加患者的心理負擔(dān)，還會使強迫癥癥狀加重。因此，患者首先要對疾病有正確的認知，了解病因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣才能消除顧慮，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，主動配合治療。

　　2、調(diào)整性格--換個角度看世界

　　強迫性人格是產(chǎn)生強迫癥狀的基礎(chǔ)，因此，患者要有意識地克服任性、急躁、好勝等性格，改變過分追求完美、呆板的辦事風(fēng)格，凡事都換個角度去思考，切不可轉(zhuǎn)牛角尖，勇敢樂觀地面對挫折。

　　3、調(diào)整生活狀態(tài)--學(xué)會自我放松

　　強迫癥患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，積極參加各種集體活動，豐富業(yè)余生活，轉(zhuǎn)移注意力，有助于緩解工作和生活的壓力，進而減輕恐懼和焦慮情緒。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力--做自己感興趣的事情

　　當(dāng)患者反復(fù)進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注于一點，此時要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，以擺脫強迫癥狀，減輕痛苦。

（實習(xí)編輯：潘熾彬）

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