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失眠的食療方法有哪些?

2015-01-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:百合撈蓮子:材料:蓮子50克、水發(fā)百合100克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。制作時,先將蓮子去皮、去心,再與蓮子和黃花菜一同放人裝有清水的大湯碗內(nèi),上籠蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

  失眠出了需要接受治療和日常的護(hù)理之外,飲食方面的調(diào)養(yǎng)是必不可少的,它對病情的恢復(fù)起著關(guān)鍵性的作用。那么失眠的食療方法有哪些?下面是相關(guān)專家做出的詳細(xì)解答。

  失眠癥食療法介紹如下:

  1、龍眼肉燉冰糖水:龍眼肉具有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),對腦細(xì)胞特別有益,能增強(qiáng)記憶、消除疲勞。用龍眼肉燉冰糖水,可鎮(zhèn)定神經(jīng),對神經(jīng)衰弱、抑郁失眠患者有很好地調(diào)理效果。

  2、蓮心大棗湯:蓮心3克研末與大棗10枚共同煎湯,每日1次,飯后服可益氣補(bǔ)血、寧心安神,主治躁狂抑郁癥、情緒焦慮、煩躁不安、脾氣暴躁。因此對于緩解抑郁失眠大有好處。

  3、百合撈蓮子:材料:蓮子50克、水發(fā)百合100克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。制作時,先將蓮子去皮、去心,再與蓮子和黃花菜一同放人裝有清水的大湯碗內(nèi),上籠蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

  以上就是失眠的食療方法。中醫(yī)認(rèn)為,百合具有養(yǎng)陰潤肺、補(bǔ)中益氣、清熱止咳、安神利尿等滋養(yǎng)功效,故適用于治療神經(jīng)衰弱、抑郁失眠、精神不寧、神志恍惚等癥。而蓮子中含有豐富的鋅、錳、磷、鉀、鐵等微量元素,中醫(yī)也歷來把蓮子作為補(bǔ)脾養(yǎng)心、益腎澀精的滋補(bǔ)品。所以,百合撈蓮子具有清心除煩、安神寧志的功效對躁狂抑郁癥、情志抑郁、神態(tài)癡呆、多夢易驚情況具有明顯改善作用。

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

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