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治療失眠的經(jīng)驗方

2015-01-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紅果核洗凈晾干,搗成碎未(可求助中藥店)。每劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服,效果好,無副作用。

  失眠是每個人都經(jīng)歷過的,失眠看起來是小事,常常忍忍就過去了,但是如果長期失眠,可演變成嚴重失眠。下面介紹幾種治療失眠的經(jīng)驗方。

  1、按摩穴位治療失眠

  按摩一組穴位:百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以失眠程度為準,按摩后立即選一種舒適的睡姿,10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡,可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

  2、每天早上喝一杯水

  每天早晨漱洗后,喝一杯溫開水,對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。

  3、柏樹葉裝枕頭可安眠

  揀一些柏樹葉,洗凈曬干,裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味,使人感到舒適,起到鎮(zhèn)靜安眠效果。

  4、紅果核大棗治失眠

  紅果核洗凈晾干,搗成碎未(可求助中藥店)。每劑40克,加撕碎的大棗7個,放少許白糖,加水400克,用砂鍋溫火煎20分鐘,倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服,效果好,無副作用。

  5、吃大蒜可治失眠

  每天晚飯后或臨睡前,吃兩瓣大蒜,可治療失眠。如果不習慣吃大蒜,可把蒜切成小碎塊用水沖服。

  6、鮮果皮能使你安眠

  將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮,放入一個不封口的小袋內(nèi),晚上睡前把它放在枕邊,可幫助睡眠。

(實習編輯:潘熾彬)

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