失眠患者可以通過(guò)飲食調(diào)理改善神經(jīng)衰弱，獲得鎮(zhèn)靜的治療效果，建議失眠患者嘗試以下2款經(jīng)典的湯劑。

　　酸棗仁湯

　　材料：酸棗仁15g，茯苓12g，知母10g，川芎9g，甘草4g。

　　做法：將以上材料加水煎服。每日1劑，分2次服下。

　　功效：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而鎮(zhèn)靜、催眠，有補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯作用;川芎能麻痹神經(jīng)中樞，從而鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛;茯苓有利尿、鎮(zhèn)靜的功效;知母能降低神皮系統(tǒng)的興奮性，與酸棗仁配伍可降低大腦皮層的過(guò)度興奮;酸棗仁湯有較恒定的鎮(zhèn)靜作用，可養(yǎng)血安神，清熱除煩。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　桂圓蓮子湯

　　材料：蓮子、紅棗、桂圓、水、白糖。

　　做法：湯鍋內(nèi)放入蓮子煮半小時(shí)，然后加入桂圓和紅棗煮5分鐘，放入白糖即可。每日1次，連服10日。

　　功效：蓮子有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎固精作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、應(yīng)多吃蓮子。蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、有效。桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。桂圓蓮子湯具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱的失眠患者。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）