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抑郁癥患者應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)措施

2014-11-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病,患者除了積極配合臨床治療以外,還應(yīng)做好日常的自我調(diào)節(jié)措施,以達(dá)到良好的輔助治療效果。
  1、正確認(rèn)識現(xiàn)狀
 
  抑郁癥患者首先應(yīng)學(xué)會正確認(rèn)清自身的現(xiàn)狀,千萬不要給自己制定一些較為久遠(yuǎn)或難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),應(yīng)嘗試著從現(xiàn)在的一點(diǎn)一滴逐漸做起,不要擔(dān)任過多職務(wù)或承擔(dān)太多的事情,以防精神壓力過重對抑郁癥的康復(fù)造成不利影響。
 
  2、學(xué)會將大事劃小
 
  所謂大事劃小,即將一件龐大而繁瑣的工作按照一定的思路劃分成若干小的部分,并根據(jù)輕重緩急,力所能及的一件件處理,千萬不可盲目毫無計劃的執(zhí)行。
 
 
  3、多與人交往
 
  抑郁癥患者日常生活中要有意識的嘗試與人接觸交往,不要總是獨(dú)來獨(dú)往,學(xué)著在人群中尋找快樂。但要注意一點(diǎn),即抑郁癥患者在與不了解自己病情的人進(jìn)行交談時,不要沖動地做出任何重大決定,如調(diào)換工作、結(jié)婚、離婚等,以免造成嚴(yán)重后果。
 
  4、多參加社會活動
 
  抑郁癥患者要盡可能多參加一些社會活動,如爬山、打拳、體操、看電影、演講、參觀等。
 
(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)
 

 

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