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對(duì)產(chǎn)后抑郁患者的護(hù)理要點(diǎn)

2014-11-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:辛苦的十月懷胎迎來寶寶的誕生,可在在孩子出生后,有一部分原本開朗媽媽們開會(huì)變得沉默,出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象,這就是人們常說的的產(chǎn)后抑郁癥。
  產(chǎn)后抑郁癥患者的自我調(diào)節(jié)
 
  1、角色交替:別忘了雖然已為人母,但仍是老公的嬌妻、父母的愛女,不能只做24小時(shí)全職媽媽,要給自己換個(gè)角色享受嬌妻愛女的權(quán)力。
 
  對(duì)產(chǎn)后抑郁患者的護(hù)理要點(diǎn)
 
  2、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移:如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件,甚至問題棘手難以解決,不要讓精力總是放在這些不良事件上。而是要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力,將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情,關(guān)注自己的喜好,不僅思維上轉(zhuǎn)移,還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。
 
  3、放松精神:適當(dāng)調(diào)節(jié)變動(dòng)生活內(nèi)容,不要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己,將孩子暫時(shí)交給其他人照料,讓自己放個(gè)短假,哪怕是兩小時(shí)、半天,也能達(dá)到放松自己的精神作用。
 
 
  4、求助醫(yī)生:如果通過自我調(diào)整仍舊不能接觸抑郁狀態(tài),可以求助于專業(yè)人員,比如婦科醫(yī)生,心理學(xué)醫(yī)生,也可選用中醫(yī)中藥,進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理,通過這些干預(yù),常??梢赃_(dá)到比較好的效果。相關(guān)推薦:抑郁癥的病因及自我療法
 
  5、主動(dòng)求助:產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無助,所以主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。
 
  6、行為調(diào)整:產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動(dòng),可以選擇一些適當(dāng)放松活動(dòng),例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽優(yōu)美的音樂等等。
 
  7、傾訴宣泄:找好友或親人交流,盡訴心曲,大哭一場(chǎng)也無妨,盡情宣泄郁悶情緒。
 
(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)
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