三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 甲亢 > 甲亢護(hù)理 > 保健 > 甲狀腺出了毛病的吃貨們 看過這些再吃吧

甲狀腺出了毛病的吃貨們 看過這些再吃吧

2019-11-21 來源:甲狀腺大講堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高脂:跟甲狀腺毛病沒關(guān)系。但進(jìn)行了甲狀腺癌行頸部淋巴結(jié)清掃術(shù)的病人,在術(shù)后短期內(nèi)可能需進(jìn)行較嚴(yán)格的低脂或忌脂飲食,以防術(shù)后并發(fā)淋巴漏。

甲狀腺有了毛病

很多東東不能吃了嗎

吃貨們別憂傷

看完下文

你還是可以繼!續(xù)!吃!

一、高碘食物

碘與甲狀腺關(guān)系密切,所以很多患有甲狀腺疾病的朋友談“碘”色變。其實(shí)大可不必,不同病人應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況選擇,而不是一概“禁碘”。

根據(jù)《中國食物成分表》,碘含量排行如下:

1、海藻:包括海帶、紫菜、裙帶菜、發(fā)菜等。其中,每100g干海帶中含碘量高達(dá)36240ug,穩(wěn)居高碘食物排行榜之首。

2、碘鹽、雞精:目前,中國加碘鹽的平均含碘量為每100g約2000-3000ug左右。雞精每100g約含碘766ug。

3、海貝、蝦皮:海貝類家族,每100g貽貝(也叫青口貝,曬干后為淡菜)含碘約346ug。還有蝦皮,每100g約含碘264.5ug。海蝦仁、蝦米的含碘量為82.5ug/百克。

4、腌制物:包括火腿、咸魚、熏肉、臘腸、豆腐干或罐頭食品等。每100g蝦醬中約含碘166.6ug;每100g廣式小香腸中含碘量約為91.6ug;豆腐干的含碘量亦有46.2ug/百克。

5、蛋類:蛋類含有不少碘,主要集中在蛋黃。其中,最高為鵪鶉蛋37.6ug/百克,其次為雞蛋27.2ug/百克,鴨蛋為5-6ug/百克。

6、堅果:核桃、松子仁、開心果、杏仁等,含碘量為8-35ug/百克不等,加工程度越高含碘量越高。

7、肉類:雞肉、牛肉、羊肉等平均含碘量約為10ug/百克左右;

8、豆類及豆制品:含碘量約為7-10ug/百克不等。

9、海魚:海魚含碘量相對最低!100g小黃魚中含碘量為5.8ug;100g帶魚僅含碘5.5ug;馬哈魚、鲅魚的含碘量與淡水魚類相差無幾,甚至比蛋肉類含碘量都要低。

甲狀腺出毛病后,可以根據(jù)各自情況,遵循如下三種飲食規(guī)則

———

一是忌碘飲食

適宜人群:

甲亢患者(不論有無結(jié)節(jié))

需要行碘131治療者

“忌碘飲食”是盡可能地減少碘的攝入,需要做到的是:

1、嚴(yán)格吃無碘鹽(避免在外就餐)

2、不吃腌制、加工食品(查看配料表,添加了鹽的都不吃~)

3、不吃海藻類、海貝類、海蝦海蟹(淡水產(chǎn)品代替,含碘量低的海魚可以吃~)

4、蛋類只吃蛋白(蛋黃不吃)

5、堅果只吃未加工過的

6、不吃含碘保健品(包括各種復(fù)合維生素等)

二是低碘飲食

適宜人群:

橋本氏甲狀腺炎

甲狀腺癌術(shù)后不需行碘131治療者

低碘飲食不用像忌碘飲食那么嚴(yán)格,但海藻類的還是盡量少吃。

如果吃的是無碘鹽,那就可以適量進(jìn)食一些海貝、蝦皮、加工食品、蛋黃等食物;如果吃的是加碘鹽,那高碘食物必須放棄。

三是適碘飲食

適宜人群:

單純甲狀腺結(jié)節(jié)(甲狀腺功能正常者)

甲狀腺良性腫瘤術(shù)后

正常人群

按下述規(guī)則正常吃飯。其中,孕婦及哺乳期婦女還需要適當(dāng)補(bǔ)充高碘食品。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦,人群碘攝入量標(biāo)準(zhǔn)(需保證的攝入量)如下:

0-5歲:90ug/天

6-12歲:120ug/天

>12歲及健康成人:150ug/天

孕婦及哺乳期婦女:250ug/天

二、十字花科類食物

以西蘭花為代表。其他還有花椰菜、大白菜、小白菜、圓白菜、青菜、油菜、芥菜、薺菜、卷心菜、芥蘭、各種甘藍(lán)、西洋菜、雪里紅、大頭菜、蕪菁、諸葛菜、芝麻菜、各種蘿卜等,甚至還包括了調(diào)味料中的辣根、芥末!

確實(shí)有研究表明,十字花科蔬菜中含有的硫苷類在人體內(nèi)水解成硫氰酸鹽后,可競爭性抑制甲狀腺對碘的吸收,從而使甲狀腺激素生成障礙,引起甲狀腺腫大,甚至甲減。但其負(fù)面作用僅發(fā)生在以下幾種情況下:

1、體內(nèi)硫氰酸鹽水平大于4.8-6.4mg/L;

2、大量進(jìn)食富含類黃酮的水果,如橘橙類、柚子、葡萄等;

3、長期忌碘或低碘飲食或生活在缺碘地區(qū);

4、準(zhǔn)備行碘131治療的患者。

其他甲狀腺有毛病的吃貨們,完全可以放心大膽地吃!但有一點(diǎn)須注意:最好做熟了吃,這樣可以減少硫氰酸鹽的含量。

三、辛辣食物

各種辣椒、胡椒、花椒、蔥姜蒜以及咖啡、濃茶等。

事實(shí)上,這類食物不會導(dǎo)致甲狀腺病情加重,對于少部分病人,也只是可能會加重不舒服癥狀而已。

甲亢患者,容易興奮、怕熱多汗、經(jīng)常拉肚子、易失眠,吃太多辛辣、刺激性的食物可能會讓這些癥狀更加明顯。

甲狀腺術(shù)后的患者,短期內(nèi)嗓子會有不舒服的感覺,這時再吃辣,會讓喉嚨痛得更厲害。

上述病人,從身體舒服這一點(diǎn)考慮,應(yīng)該與這些食物保持一定的距離。但其他吃貨們,想吃就吃唄。

四、豆制食物

有人說,人體內(nèi)的大豆異黃酮會對甲狀腺功能造成不良影響。

但事實(shí)是:只有甲減患者需要適當(dāng)減少對這類食物的攝入,其他人只要不是過量進(jìn)食,完全不需要擔(dān)心會加重甲狀腺毛病。

但有一點(diǎn)需要注意:正在服用優(yōu)甲樂的,千萬不要把優(yōu)甲樂跟豆制品一起吃。

五、其他食物

1、生冷:并不是甲狀腺病人都需要遵守的法則!只是腸胃功能不好的病人,要盡量少吃而已。

2、高脂:跟甲狀腺毛病沒關(guān)系。但進(jìn)行了甲狀腺癌行頸部淋巴結(jié)清掃術(shù)的病人,在術(shù)后短期內(nèi)可能需進(jìn)行較嚴(yán)格的低脂或忌脂飲食,以防術(shù)后并發(fā)淋巴漏。

3、發(fā)食:所有甲狀腺疾病都不需要對“發(fā)物”忌口,尤其甲狀腺術(shù)后,需要保證充足的蛋白質(zhì)來促進(jìn)切口愈合,因此,不用擔(dān)心,該吃得吃!

4、補(bǔ)品:各種參類、蟲草、燕窩、靈芝、海參等。二句話告誡大家:一是不要過量;二是進(jìn)食前,一定要咨詢自己的主治醫(yī)生!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房