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甲減病人日常注意什么?做好這幾點(diǎn)

2019-10-11 來源:北京廣濟(jì)醫(yī)院甲狀腺治療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:活動(dòng)鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通,增強(qiáng)甲減患者的抵抗力和產(chǎn)熱量,但要注意防止運(yùn)動(dòng)過于劇烈,過度運(yùn)動(dòng)不僅無益于健康,還可能誘發(fā)老年人的心腦血管疾病。

甲狀腺功能出現(xiàn)問題往往會(huì)使身體出現(xiàn)諸多不適,甲狀腺功能減退是較常見的一種甲狀腺疾病,簡(jiǎn)稱甲減。甲減由多種原因引起,比如先天性,隨著年齡的退變性,甲狀腺本身的炎癥,甲亢治療后等均可出現(xiàn)甲減,另外還有甲狀腺腫瘤術(shù)后出現(xiàn)的甲減等等。發(fā)現(xiàn)甲減時(shí),生活中積極的保健十分重要。

一、飲食方面:

應(yīng)該低鹽飲食,甲減患者由于黏液性水腫常常手足腫脹、身體發(fā)胖,咸的食物會(huì)引起水、鈉潴留而加重水腫。進(jìn)食方面應(yīng)當(dāng)多食一些蛋白質(zhì)含量高的食物,如雞蛋,肉類等。蔬菜中韭菜、山藥可以溫陽健脾,瓜果類中榴蓮,堅(jiān)果等可以補(bǔ)腎溫陽,甲減患者宜多食用。多數(shù)海產(chǎn)品如海參、蝦、牡蠣、海帶、紫菜等均可食用(甲狀腺腫瘤術(shù)后應(yīng)少食海產(chǎn)品),螃蟹性涼不宜多吃。

二、泡腳保健

甲減患者每天晚上睡前用一盆熱水泡腳半小時(shí),邊泡邊搓,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能改善睡眠,是不錯(cuò)的保健方法。

三、運(yùn)動(dòng):適度

活動(dòng)鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通,增強(qiáng)甲減患者的抵抗力和產(chǎn)熱量,但要注意防止運(yùn)動(dòng)過于劇烈,過度運(yùn)動(dòng)不僅無益于健康,還可能誘發(fā)老年人的心腦血管疾病。甲減患者末梢循環(huán)不好,容易手足發(fā)涼,四肢欠溫,在天氣寒冷時(shí),這些身體暴露的部位就更加容易,因此經(jīng)常搓揉按摩有利氣血經(jīng)脈通暢,升提陽氣防寒保暖,還可以幫助甲減患者緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬癥狀。

四、生活起居:避寒保暖

甲減患者的身體產(chǎn)熱量下降,部分患者免疫力及抵抗力較差,比一般的人易于感冒等,要注意避寒保暖,尤其是冬季更需注意。

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